无极太极混元桩（普及版）

1、无极桩要求

2、把手抬到小腹下丹田的高度抱球。一米七以上大概一个篮球大小，一米七一下大概一个排球大小。

3、心法:自然放空，勿忘勿助（不要念咒，不要数息引导）