35 这些年，我的“自我刻意训练”

      这段时间的深度的自我独处，时间君又陪我重新审视了一下自己。原来，之前的我，在毫无意识的状态中，有很多“刻意练习"的习惯，只是我曾没有在意过它们。

一、自我对话

        在高中之前，我的性格一直都很内向，比较自闭，经常喜欢一个人安静的呆着或是呆在大人的角落中静静的听他们各种闲聊，好像也没有几个真正意义的朋友。最逗的是，初中时候，有一个男同桌（原谅我没能记清这个同桌的名字，现在见面估计也认不出来），我们坐了一学期同桌，只讲了2句话“你这本书是在哪里买的？”“好的，谢谢。”

      爸妈曾一度为我走上社会发愁“这孩子这么腼腆，都不讲话，以后工作该怎么办？”

      其实，自己更多时候是会进行自我对话，遇到问题，就反复的问自己？？？，好像总是在想什么事情，具体想啥，事后自己也记不清。

      记得，高中那段时间，我有写日记的习惯，那会对学习兴趣不大，迫于高考的压力，感到不舒服压力大时，周末会在学校附近公园的长椅上，自己一个人，一呆就是一下午，任凭思绪乱飞，任凭自己无限发呆。（那会自己会觉得自己好傻）

      偶尔写点东西和经常发呆这种状态一直延续至现在，现在才觉得，这是很好的自我调整方式。

二、对“平静情绪”的选择

      高中的时候，非常喜欢这句“非宁静无以致远，非淡泊无以明志。”这句话，我反复感受和解读了无数次，觉得更喜欢“宁静致远”这四个字，于是这四个字陪伴我至现在，陪我经历了无数次心理状态的波澜。

      记得有一次，我领导对客户提到“FF跟了我七年了，我从来没有听到过她说别人一句不好，永远都是做别人不做了，她就承担了“（领导真的很懂我）。

      “这不正常啊”客户第一反应。

        转折点是：2012年一整年，那段时间我很迷茫焦躁，自己都能明显的感觉到自己身上的戾气，我很讨厌带着抱怨的自己。后来，我有刻意的去调整要求自己，保持平静，不抱怨，不去评价他人，因为他人是他人，我只是我。 

      所以， 后来的我，的确做到了（不去“看见”别人的不好，最多只是客观描述）。

      现在，我特别感谢，我在很早的时候就能遇见“宁静致远”这个“四字好友”。

三、对于时间"尽量不浪费"

    经常有朋友问我“你每天那么忙，时间是怎么分配的?”

  “我啊，主要用来关注自己喜欢的事情，尽量做到不浪费。”

    事实上，我之前的时间管理其实做得并不好，唯一的原则是不要浪费。去年开始，在关注学习时间管理，现在越来越觉得其实很不科学，完全是盲目的状态，白花花的浪费了很多时间。

    时间管理的本质是精力管理，而精力管理的本质是“用最多的时间做最少的事情”，一定要聚焦且合理分配自己的精力。

2011年，同事推荐番茄工作法，当时我无感……路过。

2016年，第2个朋友推荐晨间日记和番茄工作法，还特意邮件了电子书和他自己优化过的日记模板，坚持了几天，放弃了自己。

2018年，自感精力实在不够，寻找时间管理的方法，买了好几本书，还找朋友要了”时间管理“的网课等。总感觉自己时间不够，还是断点的状态。

2019年，遇到知识管理局长，再度推荐”晨间日记“，坚持了两天，仍觉得自己没时间，没能继续。

今年，就在一瞬间，突然就想写晨间日记了，便自觉的开始了。内心有个声音“我相信我能做到；同时，开始了就没有理由中断，会一直延续下去。”

切身感受，人的改变，有时候只需要一瞬间，只要有意识，总有一天你会成为你能做到的状态。

未来……需要科学、真正的刻意练习且持续优化调整。

（说是自我刻意训练，不如说是毫无意识的自我盲行。现在，恰好梳理认识一下它们，看看会不会有奇妙的效果。）