2020-04-17微观层面理念八九十 - 草稿

回顾一下前面的内容，今天看到老师有什么变化，老师在问什么呢？他其实是在问：你是不是看到了时间。很多人视而不见，时间是通过变化才能让我们看到的，能看到过去，看到和现在的变化，就是看到时间。在心理咨询中，非常重要的一个理念，就是让我们的服务对象看到时间。

这个世界上，唯一不变的就是变，只有变是不变的。在变的过程中，很多人看不到变化，很多人看到的是静止的状态，其实就是他的心已经死了，心死了，就看不到这个世界的变化了。

比如现在春暖花开的时候，如果你看不到这个变化，无论你住在什么样的地方，也看不到这个世界的美好。所以，看到这个季节的美好，不在于你住在什么地方，而在于你是不是看得到春暖花开。

我们平时说的，没有解不开的疙瘩，没有过不去的坎，说的都是时间，时间能改变一切。这个理念具有十分重要的现实意义。

今天开始讲后面三个理念。

第八个理念：因果思维  &  果因思维

心理学很重要的一点，就是让我们知道了归因，归因是非常重要的内容。归因，不单纯是一个心理过程，更是是人类的普遍的需要。我们总得为我们的行为找到一个理由。这个理由是找出来的。一种是把思维方式往未来归因，一种是把思维方式往过去归因。一种是把思维方式往先后归因，一种是往同时归因。

科学是建立在因果思维之上的，因在前，果在后。心理层面，果在前，因在后。或者说是同时。举例：一个公务员，想起一个重要文件忘在家里，回家取文件，发现丈夫和陌生女人在床上，她一下就晕过去了，丈夫打120送医院，医院治好了之后，……抑郁了，为什么会抑郁？医生会说，是因为受她丈夫出轨刺激导致，这是医学思维。李老师去会诊，远处听到声音：哎吆，哎呦，哎吆，一声比第一升高。生理上的疼痛会一声比一声低。……痒痒，吃苹果…各种要求…通过抑郁这种方式来控制她丈夫，达到让她丈夫愧疚的目的。如果她丈夫愧疚，就被她控制。

如果不是因果思维，很可能会走向另一个思维方式，即目的论。作为心理工作者，我们尽可能不问那些原因，因为原因都是发生在过去，找出这些原因来，也没有太大的用处。即使找到原因，也不可能把这些原因消除，也不可能把他的日子再重新过一遍。我们需要做的事，去看是什么使得这个症状维持到了今天。有这个症状，他是想达到什么目的。我们要反复问这个。我们每个人做事情的时候都是有个一目的的。但是我们常常做着做着就会忘记自己的目的。我们要建立目的论，而不是因果论。问服务对象的时候，不要问他为什么，而要问他为了什么。这就是目的论者。

同时，我们要很清楚一点：原因是找出来的。为什么说原因是找出来的呢？我们往往是先看到果，后看到因。这在动力心理学上，叫防御机制。但是在归因的时候，要避免单一归因。比如：感冒了。我会找一个原因，比如我着凉了。这只是单一归因。人往往会单一归因。这是常犯的第一个问题。

但归因要从生理因素、心理因素和社会因素三个方面进行。生理原因：性别，年龄，躯体疾病等。心理因素：认知（对过去、现在、未来）。社会因素：社会实践（遇到了什么事）、人际关系、生存环境、道德习俗等。当一个人受到心理问题困扰的时候，找原因从生理、心理、社会三个维度去找。一般人会单一归因，我们就要帮他找到其他N-1个原因，因为造成心理问题的原因往往有N个。要有这个意识，这一点特别重要。

常犯的第二个问题是因果颠倒。因、果都是我们头脑当中人为认定的。因可以是果，果也可以是因。我们要靠着打破其思维方式的方式方法，来解决他的心理问题。一个人不是因为悲伤而流泪，而是因为流泪而悲伤。一个孩子不是因为厌学才学不好的，而是因为学不好才厌学的。一个孩子不是上网成瘾才有心理问题的，而是先有心理问题才上网成瘾的。

未完待续……