天使33班第5周晨会心得

        每次在写晨会心得时，我都会怀着满满的感恩。真的感恩叶老师、班主任、教练、班委们和所有的分享者以及聆听者!

        今天的晨会依然正能量爆棚，干货满满!虽然这次我没有机缘发言，但我依然非常开心！我真的好感恩小组成员美连子接受我的邀请代表我们小组分享!我发自内心地赞叹美连子，作为90后的姑娘能这么上进，也很惊讶她过去是个“睡神”，还很羡慕她如此有福报，能在年纪轻轻单身时就能接触到时间管理。

          今早听到的三个字“不抗拒”让我不禁会心一笑。感恩智乐早课的熏陶和这段时间打卡发圈的坚持，我已有内在力量来不抗拒。

        明天早上我和女儿要启程到厦门旅游和学习。听着班主任介绍简爱跑步法，我突然有个想法。听完老师的讲解，我更有兴致来践行跑步了。我要带上女儿琪琪沿着环岛路跑步哦！再次班主任哈！

        最后记录刚才的小确信。琪琪的乒乓球教练看到我很用心地陪伴孩子练上课和练习，可能因此对我有了好印象。他刚才再次主动和我聊时间管理的课程，我祝福孙教练能从坚持听叶老师100讲开始顺利进入时间管理践行!

附:

简爱跑步法：运动属于精力管理的一种，不是不跑步，是正确地跑步。

1. 跑得更美：挺，即身体挺直，想象头顶上有一个绳子牵着。长期坚持姿势就特别优美。

2 .跑得轻松：倾，即身体从头到脚 放松，整个身体挺直往前倾，以脚踝往前倾，不翘屁股，这样脚就会推着你往前跑，会很轻松。

2 .跑得安全：柔，安全第一位。前脚掌先着地，步伐要小，小碎步快跑，就可以跑得更远

穿的鞋子要好，弹力柔性，帮助缓冲冲击力。

3. 跑得效率：衡，即平衡，前后平衡，左右摆幅平衡，同样的体能就可以跑得更远。

4. 跑得更远：艰，即锻炼核心肌肉群，比如深蹲，平板支撑和反向平板支撑。