快乐孕期 | 八一八我孕期的那些事儿

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今天是2017年11月3日，距离小黄豆的预产期还有30天，趁着最后的合体时光（据说生完不是解脱，而是“煎熬”的开始），来八一八我的孕期。

01备孕

备孕和孕育是个周期长，一次性的活动，特别适合用项目管理的思维来管理，虽然这个项目后期维保期特别的长，而且涉及的维护事项特别繁琐，费心费力的，所以做好项目的售前、需求调研、项目规划等显得非常重要。

如果把验孕棒出现了两条杠杠之前的时期都归为售前阶段的话，我觉得这个阶段下，最重要的事情就是在一个放松心情的状态下做好三件事情：

1、身体准备
2、金钱准备
3、知识储备

三件事情都做好了，是孕期顺利快乐的重要保障。说说我是咋准备的吧。

很多朋友都说我孕期灵活的不像孕妇，奔跑骑车的，没有孕期反应，没有孕期不适，目前还在正常上班（计划再赚两周豆豆的奶粉钱：）到足月时休假），我觉得所有这些顺利至少一半以上归功于孕前身体的准备。孕前的两三年我一直都有规律跑步和健身，调理自己的身体，均衡营养饮食。这点说起来就一句话很容易 ，但要做起来首先是意识的改变，你需要去了解自己的身体，必须的孕前检查要去做，重视自己的饮食摄入，学习营养知识，总之要把自己的身体和精神调整到一个很好的状态。

每次和还没有结婚孕育的朋友聊天时，总会不经意间跟她们感叹，趁现在多存点钱，养小孩很费钱的。但我又非常不建议朋友们仅仅因为金钱的因素推迟要小孩，总觉得不至于因为养育一个孩子让你本来的生活水平下降多少，什么年龄阶段做什么事情，这句话有一定的道理，不要像《只有医生知道》上作者的好朋友那样，等事业拼到了年纪也大了，不是这个时候你想要就要得到的。

知识储备上，如果孕前有空闲时间，可以多去学习储备一些孕产育儿的知识，武装好自己，不至于万一孕期事情多或者状态不佳，就没有太多时间去学习。育儿先育己，千万不要用“父母那辈养育我们也没有学习多少科学知识，我们不也长大了好好的么”这套来给自己的懒惰不学习找借口，如果你这么想，我只能说you are too yong。我在2016年上半年还没有领证结婚的时候就去报名育婴师的培训课程，虽然培训课程偏重理论，但至少给对育儿这块知识空白的我打开了一扇窗户，我知道了婴儿精细动作和粗大动作的发展，知道爬行对婴儿身体和智力发展的重要性，知道感统失调是怎么回事......

孕前期的连续两三个月（2017.2-5月）的每个周末和黄先生一起培训上心理咨询师的课程，这个跟具体育儿关系不大，但对育己关系大着呢。然后顺带着看了很多儿童心理学方面的书籍。作为妈妈，作为妻子，如何管理和调节好自己的情绪，营造良好的家庭氛围，我觉得是育儿最重要的事情了，从心理学角度我们知道，成年人的心理问题大都能追溯到小时候的生活经历。

02孕前期

终于在验孕棒上看到两条杠杠了，预示着这个重大项目终于正式启动了。一般项目启动需要做的一件事情就是召集项目干系人开项目启动会议，明确组织架构，确定分工等。但悠着点，别急，两条杠杠说明不了什么，自然的流产率很高的，一般来说满三个月才是一个相对稳定的时候。记得去医院听课，医生说早期流产是自然的优胜劣汰的过程，是进化的结果。比如说精卵结合后问题很严重的话，有了一两天很快没了，很多人压根都没有发觉自己怀过；一些心脏的问题算比较严重，可能一两周后就没了；还有一些其他胳膊腿啥的问题，可能一两个月后就被淘汰了。这方面真的建议去看看相关的纪录片和科普文章，会对心态调整有帮助。

孕前期的三个月，一切照常，饮食上早餐从偶尔吃个水煮蛋到每天都是一个水煮蛋，外加一袋牛奶和其他包子啥的，这个早餐的标配一直持续到现在都是，主要是我懒，早晨起来第一件事情就是用我的小熊蒸锅蒸上鸡蛋和冰箱里拿出来的冷冻包子或馒头，然后洗漱完毕早餐就可以吃了，简单快速高效还有营养。中午吃食堂，晚上回家随便弄点面条稀饭吃吃。孕前期也没有任何反应，唯有一次早晨挤公交空气闷的眼前一黑差点晕过去，自此不坐很挤的公交车了，尽量选择走路和骑车上下班。

孕前期最重要的事情是得知怀孕后，要赶紧拿着B超单去社区医院建卡，然后赶紧转卡到要生的医院，赶紧预约NT，早唐等早期的检查。哎，现在医院生孩子的太多了，晚一点就排不上。这个医院排不上就得去其他医院排，会很麻烦。

如果孕前期有什么必须花钱的地方，就是换大号的内衣，哈哈，因为真的会变大，之前的会穿不下，不过肚子一般不会大很多，反正孕前期我体重没加反倒是下降了两三斤。也有人知道怀孕后就大吃特吃，长了很多的，哈哈，千万别。

03孕中期

我孕中期踩过的坑就是体重了，因为孕前期体重下降，我担心营养不良，就买了 孕妇奶粉喝，然后开始加餐，餐与餐之间都会吃点心，加上告知了领导怀孕的事情，手头上的工作少了很多，那状态就感觉进入孕妇状态了，悠哉悠哉吃吃喝喝没压力的，结果就是连续两个月每个月体重涨了五斤。直接导致后期的重要检查--糖耐测试没过。

其实孕期要控制体重的道理我懂，我去医院听课了，也学习了很多相关知识，只是自己放松警惕了，陷入了一种“反正我怀孕了，吃胖了没关系，好吃的赶紧多吃点”的恶性循环，记得七八月份部门去武夷山游玩，我以前去过了但还是跟着去吃好吃的去了，每餐吃的好多好多，因为有好多好吃的，吃的分量都是一起去的女同事的三倍，她也惊叹于我那么能吃，特别是他们说那么难吃的早晨我也吃好多好多，两三天就涨了两三斤。总之就是胃口大开，还有个原因就是平时自己做饭伙食一般，因为懒，不太爱做大荤的东西，在我做饭的原则里，炒个菜十分钟得可以吃了，不然我觉得浪费时间，所以在家里基本都是炖点汤炒个菜，只有偶尔周末多蒸个海鱼啥的。

孕中期我还经常骑自行车下班回家，也能周末去爬爬小山，家务活做饭拖地洗衣服啥的，一直到现在都在做。孕期运动非常重要，医生说小孩最好生的是运动员和农村经常干活的女人，最不好生的就是天天坐办公室很少运动的上班白领。所以孕期除了均衡营养饮食外，最重要的就是运动了，但孕期人真的又非常容易放松和不想动，我也常常晚饭后就躺沙发上不想动，这个时候队友非常重要，一个认识孕期运动重要性的队友这个时候会拉着你下楼散步。

孕中期除了常规的看书看视频学习之外，去培训了两天的儿童推拿，去参加了一次母乳协会的聚会，参加了两三次月子中心相关的呼吸课程等。心态也有焦虑状态中慢慢调整过来，退了好几个医院每天聊孩子问题，各种怼婆婆的妈妈群。喜马拉雅，千聊，育己课堂等平台有很多相关的课程，洗完澡横躺在床上，脚太高，听着听着睡意就来了。

孕中期经历了一次持续一周多的风热感冒，从喉咙痛到咳嗽，然后咳的胸口都疼，最后熬不住还是去医院开了双黄连冲剂，喝了几包就好了。

04孕晚期

准备产后物品，是一个系统大工程，感觉进入了一个高深的世界，迷乱了双眼。我有很长一段时间陷入了买买买的瘾中，每天晚上在网上瞎逛几个小时，对着各种之前不了解的神奇物品研究半天。有些被称为神器，有些被称为鸡肋，关键是不同的人看法也不同，你会发现，不仅仅是物品，甚至育儿理念，都是一个一个阵营的，忽然感觉自己就乱了，不知道自己应该相信啥。

孕晚期因为糖耐超标开始控制饮食，每天n次站上体重计，每天的体重都记录着，就这样控制着，后面的几个月每个月的体重增长都是两三斤左右，孕期到现在一共长了快20斤，估计到生最多不过25斤吧。我属于标准的BMI，所以这个体重增长控制的还可以。

孕晚期就比较频繁的给小黄豆说话和听音乐了，听了朋友的建议，选了几首固定的音乐放，说这样生下来后放这几首会达到安抚放松的效果。《小星星》《军港之夜》《小燕子》《小宝贝快快睡》《宝贝，你听到了吗》《甜蜜蜜》《离人》...还蛮好听的。还入了一个安抚海马，每天躺床上给自己大肚子抹茶油的时候都会放着听。

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谨以这篇碎碎念记录即将结束的孕期时光
感谢小黄豆的体贴
感谢黄先生的关爱
感谢亲人们的关心
感谢朋友们的陪伴
爱你们哟