2020-05-24

“情绪管理第九天”--5月24日作业：

尝试用正向正念、二选一假设的说话方式和孩子、家人以及能够接触的一切人员来沟通。

❤不熟练没关系，持续不断的联系可以让我们越来越自如。

“妈妈我不会。”

哪里不会我看看（讲完后会了）。不是你不会，是你还没学到呢。你看我一讲完你就会了，你学习数学的能力和爸爸一样。

姑娘你的歌声太好听了!就好像蜜糖流到了我的心里!

姑娘，先做语文还是数学？

姑娘，是你关电视还是我关？

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选择性的问话在生活中我常用。老公的回复就是“都行，反正都是我干。”姑娘会带着些许不情愿去选择一样，有时她会“狡猾”的选择第三样，但我还会把我的话再问一遍。她也就明白我的意思了。

正向正念的话真是不容易!我现在总是能觉察到自己说了负面的话。就是这个正向语言不好说出口呢！有的时候张嘴说话前会提醒自己换个角度说正向引导的话语，但是张嘴就是评判!张嘴就是打击，尤其对孩子!想想自己也是这样长大的，抨击的语言深入骨髓!这个真的需要练习，而且是刻意的练习才行!

一定要记住，张嘴说好话!否则，不如闭嘴!