你的自卑是不是一直治不好？
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其实这里说的自卑是一种压抑自我发展的东西，我认为自卑与谦虚是完全两个概念，自卑是那种自我攻击的东西。那种已经有点病态了阻碍自己发展的东西。
不多啰嗦，下面几个方法都是马上可以开始实践得到效果的。
赞美别人，发现身边人的长处
赞美或者说用欣赏的眼光看待身边的人和事不仅仅是一种经常会被提到的一种“鸡汤”，而且也是很多宗教倡导的一种心态，注意，是心态，而不仅仅是行为，比如基督教会唱赞美歌，比如佛教会经常经常举办感恩活动。这样的内心活动能够帮助我们把注意力停留在积极的事情上面而不是消极的东西，同时自卑也意味着找不到自己的优点，或者说很难看清楚自己的有点和长处，其实也常常意味着看不到别人的长处，既然这样那就从现在开始练习怎么样看到别人的长处，因为往往看别人比看自己容易。久而久之，自己身上的长处也就看的到了
生活中会有很多人整天生活在一种身边全是SB的状态，身边什么东西好像都不好，室友不好，同学不好，这个不好可能是不如意，不光是不如意，关键的是这些人，看身边的所有东西都是先找对方的缺点，也包括他自己，他通过不断地搜索别人比不上他自己的地方，从而让自己获得短暂的满足感，所谓自欺欺人。
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而且人家都说不要抱怨，而你却是整天抱怨，还可能总是诅咒身边那些比你优秀的人，你个人的心态也会完全变成负面。更可怕的是，一个自卑的人，看上去是不值得交朋友的，他的心理能量耗散的很快，也就是说他很容易累，他整天关注的不是自己的内心，不是自己准备要如何做出努力而是外在，而是别人是不是有在认真努力，别人是不是在偷懒，别人努力他就心慌，别人偷懒他就庆幸。这种人就好比是在做精神上的吸毒啊……
我真正彻底相信这个办法很晚，是在小宋老师的幸福课“发现自己的优势”的线下心理活动中发现的，其中有一个环节，要求每个同学用最短的时间通过之前的短暂的印象向大家陈述身边这位同学的优势，我发现一个很奇怪的现象，一开始大家被安排在这么一个狭小的空间内，都是第一次认识，我都觉得这些人似乎都很一般，没什么特别的，但是当他们开始讲述身边的人的优势的时候，我就发现他们突然变得“生动可爱”了，一个个真实、鲜活的值得交往的年轻人，变成了他们在我脑中新的标签。这个发现让我很震撼，也就是说即使你不是因为自卑，你通过赞美也能够一改之前因为自卑给别人留下的死气沉沉的第一印象。
赞美之所以放在第一个，一个是因为它最简单，另一个是因为见效快，根据Power posing这个原理，她说的是当你选择更加身体摆出比较强势的姿势，你的整个人也会更加有积极有力量，同理，发现别人的优点的时候其实，也是在让自己的心态更加积极，你的行为会强化你的心智。相信我，你的状态不说别人都能感觉的到。
长远的眼光
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如果说前面一招是顺着自卑者的状态继续关注他人，从这一条开始将会把关注点回到自己本身。观察事业有成的人共有的特质，从各种地方看到的例子我都发现一个共：那些事业比较成功的人会用非常长远的眼光去看待一个问题，或者说从一个很高的格局看问题，而且许多的方面总结出的成功结论也都十分相似的指向了这点，比如说
- 推迟满足感：人们发现在棉花糖实验 中愿意推迟15分钟再吃棉花糖的孩子长大以后有更大的成就
- 做计划： 成功的商业人士基本都有长期做计划，的习惯。计划我的理解就是理性的规划未来。
- 长线投资更容易成功：在金融市场上，做的成功的前几位首富，很少有靠做日交易或者频繁交易做出来的炒手，一般都是放长线钓大鱼者居多。
再回过来说自卑，其实自卑的这种自欺欺人，是一种相当短视的表现，你破坏了自己的心态，破坏了身边朋友的关系，非常的不划算。当你采取一种全局的视角看你的人生，你会觉得自卑者所担心的东西简直就是一个字——傻 ，就好像想起自己孩童时代所犯的错误而感到的想笑又有点愧疚。这个时候自然就打破了原来的思维死循环。你可以这么想：当我40或者80岁的时候如果想到我现在的心情，我会怎么想，还会焦虑吗？ 这是最为直接的办法。其实我所指的长远的眼光是一种习惯，人生就是无数个大大小小的决定所组成的，需要的是你时时刻刻在做出决策之前有思考长远利益的习惯，比如当你思考要不要上这节课的时候，可以思考一下是上课对我来说能让我离自己想成为的样子近一点还是我要去做的这件事更能体现这一点，所以结果就是课堂上很少能看到我，思考更长远以后也就会觉得人生短暂没有时间把关注点放在别人身上了。
拥有成长型的观念(Growth mindset)
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自卑的人大多所持有的观念都是固定型的（fixed mindset），最典型的特征就是，当发现自己不行的时候他们就开始进入了抑郁，当发现身边别人不行的时候就暗自高兴，只要别人一行，基本那个人就变成他的仇人了。
心理学家卡罗·德维克说，人的思维模式有两种：固定型思维模式和成长型思维模式。了解了这一点，我们就更好理解为什么有些人在与人相处时比其他人让人更舒服。
这个概念在书Succeed: How we can reach our goals 里面说的更加的清楚，
固定型思维很可怕，其实这样的人不仅仅觉得自己不能改变，而且他还理所当然的认为这个世界都不能改变，这有多可怕呢 ？
当他遇到一个比自己厉害的人，你说他会怎么做，既然世界就是不能改变的，那他好就是天生的我差也是天生的，这没问题是吧，我就认了，我傻，但要是身旁原来和他一起平起平坐的哥们突然稍有什么起色，那完蛋了，那个哥们不是被他问的底朝天，就是背后捅人一刀，直到他看到对方和自己一样甚至比自己差才会罢休。
而具有成长型思维模式的人则会相信，事物会不断变化。他们相信，我现在的样子是这样，和过去的我不一样，和未来的也肯定不相同。如果我数学不好，我可以多在数学上下功夫。如果我现在不那么有趣，那我就苦练讲笑话能力直到有一天毫不费力；状态只是努力不努力的问题。 这种关注点迁移会自己身上的本事就是成长型思维所能够带来的。
自卑的人大多不怎么相信自己是能够改变的，其实这是一种认知偏差 ,算是Fallacy of helplessness, 明明可以通过努力改变自己却总是自言自语一些伤害自己的话，在《接纳不完美的自己》黛比福特说了这样的一句话，“当你崇拜某些人时，其实是在把自己内心深处的某些特质投影到他们身上，如果你能把目光收回来，发掘自己的积极特质，而不是崇拜和羡慕别人，就可以像你所崇拜的人那样取得成功”
“如果我们压抑了自己的积极特质，就会觉得别人身上的这些特质使我们所不具有的”
“我们在别人身上看到的特质，往往是我们身上的投影”，这句话第一次看到的时候非常的警醒我，是我们的目光的方向错了，而不是我们自己有多差，相信自己是能够改变的，努力的去承担责任才是真正获得自信的方式。
行动
自卑最大的结果和原因，都是一个，心理能量消耗太多，导致力不从心，从而更加自卑。这个的解决方法其实就是，多多参加社会实践，多多社交，多多接触新的事物，其实说的更明白点是参与竞争，自卑最可怕的结果就是缺乏竞争力或者说干脆就不敢去竞争，但是这个世界如果没有竞争，人类根本无法发展到今天。 你不学会重新回到竞技场，你就还是在吸自卑的毒。 虽然说这个社会很多人说没有那么残酷，但是这正是最残酷的一面，因为今天的竞争有时候是以你看不见的形式在进行的，这个社会的博弈性一直存在，不要用自卑两个字来掩盖自己内心自封的“失败者”三个字。 请接受挑战，哪怕是一点点，我们可以慢慢来。不要逃避问题，当你把生命中现在面对的每个问题都漂亮的解决好的时候，我相信，那个时候你会爱上你自己的。
