重读（听）《睡眠革命》

前期项目结束，今天给大BOSS汇报完毕，近期较为重要的工作任务就算暂告一个段落了。

这段时间睡眠不是很规律，偶尔熬夜，白天基本没法午休，所以，接下来最重要的一件事情就是，调整睡眠，尽早回归晚11早5的节奏。

今天重读《睡眠革命》这本书，为了在晚上的时间效用最大化，所以选择了在锻炼之后洗澡洗衣时听书。

这回重点关注到两个点：

001 任何事情都有规律，要遵循规律而不要违背规律。睡眠也是这样，每个人都有自己的睡眠习惯，这是一种生理习惯。早睡型、晚睡型、常规型都OK，关键是在你的习惯下尽量保持规律。

002 做事看效果，有时需要拉长象限。按照R90，每天究竟睡多久合适？是4个睡眠周期、5个还是6个？如果把期限拉长到一星期，总共有28-35个周期就够了，那么弹性就会大很多。

PS.1个多小时前就准备发完睡觉，中途一位朋友电话进来，直到聊过12点。但是，迟到总比不到好，现在提交，然后睡觉，还可以睡4个周期噢，安啦！