喝啤酒怎么才能不长胖？

逢年过节，亲友相聚总是离不开酒，特别是天气炎热的时候，烧烤摊上更是少不了啤酒。那么经常喝啤酒的人发胖吗？特别是喜欢喝啤酒的人，会不会因为喝啤酒变胖呢？下面随支付宝小程序【宿迁白酒九九香】小编一起来看看吧！

1、喝啤酒是会让人长胖的。

一方面啤酒中酒精的热量较高而且，酒精经过身体代谢后最后都会变成二氧化碳和水，但是这个过程中会产生较多的热量，身体的新陈代谢活动会优先使用这一部分热量，而本身从食物中摄入的热量就会过剩而转化成脂肪储存；另外一方面，酒精代谢后会产生一种叫乙酸的物质，也能够加速身体合成脂肪，使人变胖。

2、怎么喝啤酒会加速长胖

喝啤酒的时候不健康的习惯会加速身体变胖。

一是喝啤酒时配合进食油腻、油炸小吃。这一类食物中热量极高，能够使体内热量大大富余变成脂肪堆积。

二是喝啤酒多选择晚上。特别是晚上喜欢吃烧烤的人，不仅摄入了大量高热量食物，再加上晚上身体消耗降低而使更多的脂肪堆积。

三是醉酒，大量的喝酒会使大量的酒精进入体内，这让更多的热量转换成脂肪，另外宿醉之后选择的不健康早餐可能会进一步加速变胖。

3、怎么喝啤酒不容易长胖

喝啤酒并不是百分百的会使人长胖。下面的方法能够让人喝啤酒不那么容易长胖。

一是控制饮食量。喝酒的过程中酒精会为身体提供热量，这个时候不妨试着控制饮食量，减少食物中摄入过多的热量。

二是喝酒前吃东西。喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比较好的，这一类食物能够帮助抑制人体对酒精的吸收，还能够增加饱腹感，减少热量摄入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，帮助增加膳食纤维以减少喝酒量。

三是喝酒时跟茶水交替喝。喝酒时喝茶水能够帮助身体补水，加速酒精的代谢，避免酒精在体内停留过长时间而导致更多热量释放转化成脂肪。

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