产后修复第十五节课(10/5)
2020-10-05 本文已影响0人
Nancy郭楠
1、仰卧卷腹组合(卷体、侧屈、扭转、空中踏板、上抬腿)
2、炮弹式
3、摇篮式至坐姿
4、猫牛式
5、虎式
6、下犬
7、脊柱力量练习
8、动态弓步式
9、牛面式
10、仰卧数息放松
1、仰卧卷腹组合(卷体、侧屈、扭转、空中踏板、上抬腿)
2、炮弹式
3、摇篮式至坐姿
4、猫牛式
5、虎式
6、下犬
7、脊柱力量练习
8、动态弓步式
9、牛面式
10、仰卧数息放松