魔咒
【郑重声明：原创首发，文责自负】
一、原因找到了
昨晚突然就睡不着了，像原来失眠时一样精神。最近还没这样的时候，这是怎么了？
我赶紧数数，想让脑子安静下来，好进入睡眠。可是数到五百，不但一点儿睡意没有，还越数越精神，这法不灵了。我便改用深呼吸，吸气数到四，呼气数到六，做了一会儿，觉得很累，更没有睡意。我又开始冥想，从脚部开始放松，到小腿，大腿……可是越想越烦。想让脑子安静下来是不可能了，忽然想到，原来吃的褪黑素还留了几片，以备不时之需，还真用上了。我便下地找了一片吃了，不知是药起了作用还是精神作用，过了一会儿竟睡着了。一宿睡得还可以。
白天，我就在想，睡得好好的，怎么就突然睡不着了呢？老儿子一语道破了原因：“前两天找不着我妈，你急的。”
我辩驳：“那两天也没失眠啊？”
“头两天还能撑住，昨晚撑不住了呗。”
细想，老儿子说得不无道理，那是大前天，我要去姐姐家，老伴说买两块奶豆腐拿上。卖奶豆腐的商店就在楼下，我俩下楼，买上奶豆腐，我拿上去我姐姐家。
到我姐姐家有五里路，得走半小时。我到了姐姐家，说了一会儿话，休息了一会儿，便回来了。到家一看，十一点半，老伴没在家，她一定出去溜达去了。我便焖上米饭，开始用揉腹仪揉肚子。
揉了一会儿，看看桌上的座钟已经快十二点了，老伴也该回来了，即便出去溜达，到吃饭点也该回来，可是还没回来。又等了一会儿，已经十二点多了，还没回来。忽然一种不祥的预感涌上脑际：不是摔着磕着了吧？她最近脚痛得厉害，严重时不能走路，中药西药吃了，针打了，药膏敷了……都不管用。最近又接连下了两三场雪，路上到处都是明冰。她又上了年纪，一不留神，很容易滑倒。想到这里，似乎他在医院救治的画面都出现在眼前……再也等不了了，停了揉腹仪，赶忙给和她经常溜达的老林太太打电话，老林太太说：“我上午没下楼，她也没给我打电话。这都十二点多了，怎么还没回去，你给你儿子打电话，让他找找。”从电话里也听出她也着急了。我又给老儿子打电话，老儿子说：“我没看到我妈啊，我去找找。”撂下电话，又想到，只有问问卖奶豆腐的，这是唯一的线索。我便赶紧下楼，到卖奶豆腐的商店一看，老伴与卖奶豆腐的老婆儿相谈甚欢，我哭笑不得，说：“都十二点多了，还不回去吃饭。
找着了老伴，好在有惊无险。我这次着急，要是以前就没什么事，可是，被车撞了，头部受了重伤：脑挫伤，创伤性蛛网膜下腔出血，创伤性硬膜下血肿，颅骨骨折……治愈后，落下失眠后遗症，这一着急，一受刺激，就容易犯。正如老儿子说的，头两天晚上还能支撑得住，第三天夜里支撑不住了，才完全失眠了。
做睡眠操好容易把失眠治好了，这又犯了，我相信做睡眠操还能治好，但是得需要时间，现在不能夜夜受失眠的折磨，便天天晚上吃一片褪黑素，保障能睡眠。
二、一念之间
今儿个真啊真高兴，真啊真高兴！因为晚上没吃褪黑素，竟睡着了。
吃褪黑素已有半个月了，我也怕对药产生依赖性，前两天，一天晚上停了，我想凭自己的抵抗力来战胜失眠。可是，躺在床上，精神就无比亢奋，我用了数数、冥想、深呼吸……什么法都用到了，可是，一样也不灵，越用越精神……看来不吃药真要一宿无眠，只得起来又吃了一粒褪黑素才睡着了。
这两天，不吃褪黑素就睡不着觉一直困扰着我，难道睡觉离不了褪黑素了？我又想极力摆脱对褪黑素的依赖，可那天没吃褪黑素就睡不着的情景立即浮现在眼前，让我不寒而栗。我深深陷入挣脱对褪黑素的依赖而不能自拔的痛苦治中。
12月7日晚上，看电视乒乓球混合团体世界杯决赛，像冥冥之中有指点，突然得到了启发，找到了挣脱对褪黑素的依赖的钥匙，无比高兴！
第一盘比赛，王楚钦/孙颖莎对阵松岛辉空/大藤沙月，这真是世界级顶级高手对决，打得又凶又狠，长拉短攻，左右变换，变化莫测，看得人眼花缭乱。王楚钦和孙颖莎配合默契，孙颖莎台内快速封堵衔接王楚钦中远台暴力弧圈连连得分。最后以3-0赢得胜利。
第二盘王曼昱迎战张本美和，张本美和虽然进攻很猛，而且球路变化多端，但终不是王曼昱的对手，王曼昱强势地横扫了张本美和，以3-0取胜。
看了这两局让你想到“魔高一尺道高一丈”的道理，要想战胜强大的对手，就必须具备比对手更高超的技术和更稳定的心理。
第三盘是林诗栋迎战张本智和，没想到却出现了逆转，林诗栋虽打得勇猛顽强，却连连失手。而张本智和却打得得心应手，频频得分，一路飙升到5比0，8比1。这让张本智和得意忘形，飞扬跋扈起来，每赢得一分，就会双手握拳面向观众怒声呐喊，像是说：看到了吧，我就是老大！
我这时也想，我们为什么不派出更强的球员好好教训教训张本智和，让他知道知道婆婆是妈！
后来查资料得知，在国际赛场上，林诗栋面对张本智和的战绩是尴尬的1胜5负，处于绝对下风，就在2025年7月的WTT美国大满贯半决赛中，林诗栋还是战七局后惜败于对手，目送张本智和晋级决赛。屡次在关键交锋中受挫，让“赢不了张本智和”成了林诗栋心里的跨越不了的魔咒。他就是在这样的心里阴影下迎战张本智和，还没打呢，就认怂了，怎能取胜呢？
第二局，林诗栋可能是被张本智和打醒了，可能想与其被吓败了，不如奋力一拼，即使被打败，也没什么遗憾了。从而没有了精神负担，放手去拼，反而能发挥出自己的特长，打得更凶更狠更准，连连得分，从而11比5扳回一局。
第三局，张本智和输掉了一局，不敢再小觑林诗栋，奋力拼搏，想赢回决胜局。林诗栋信心正足，势头正猛，“赢不了张本智和”的魔咒被打破，迸发出了强大的生命力，开局取得2-0领先，随后将优势扩大至6-，最终以11-6赢得决胜局。张本智和满脸沮丧，怎么也没想到败给了他手下“败将”。
看到这里，让人长舒一口气，林诗栋为国争光，更为自己争了一口气，彻底打破了“赢不了张本智和”的魔咒，为他以后的开拓进取奠定了基础。
我蓦地想到这不和我与失眠做斗争完全相似吗？林诗栋的魔咒是“赢不了张本智和”，我的魔咒是“不吃褪黑素就睡不着觉”； 林诗栋心里装着“赢不了张本智和”的魔咒迎战张本智和，一败涂地，我心里装着“不吃褪黑素就睡不着觉”的魔咒与失眠做斗争，当然也以失败而告终。林诗栋能打破自己的魔咒与张本智和去拼，而且取得了胜利，我为什么不能打破自己的魔咒去与失眠做斗争而取得胜利呢？林诗栋首局输后两局赢，不是他技术提高了多少，而是转变了心里，由惧怕到不怕，心理强大了，是胜利的保障。我也必须让自己的心理强大起来，敢于与失眠斗，才能战胜失眠。对，今晚就不吃褪黑素，与失眠来一决战！
我心里像开了两扇门一样敞亮，没想到看一场球赛，能有这么大的启发和收获，像是冥冥之中的点拨，不然怎么能这么巧合？
晚上，我便没吃褪黑素，而且信心十足，从来没有这么足的信心，这么强大的胆量，即便折腾一宿不睡觉，我也要与失眠抗争到底。
躺在床上，精神很亢奋，根据以往的经验，亢奋是睡不着觉的，必须让思想平静下来。最好的办法就是数数，简单捷便，还能使脑子安静。我便开始数数，从一千倒着数，让脑子专心在数上，如果跑了，再拉回来。时时提醒自己要想战胜强大的对手必须有比对手更强大的心理素质，就让脑子专心数数。果然，数了一会儿，思想平静了，只有数数。数着数着不知不觉竟睡着了。
一觉醒来，心想，不能让脑子胡思乱想，马上数数，这法很灵，数着数着又睡着了。再醒来，一看桌上座钟五点多了，该起床了。
没想到，竟睡了一宿，心理作用竟这么大！头两天晚上没吃褪黑素试试看能不能睡着，结果折腾到半夜，到底吃了褪黑素才睡着的。今晚，抱着拼搏到底的决心，竟战胜了失眠。太高兴了！
原来打破魔咒只在一念之间。
三、坚持就是胜利
昨夜能睡着觉，想今夜可能能安稳地睡一夜了，可又一想，也不一定，病情会有反复，还可能出现失眠呢……
满心狐疑地躺在床上，先让自己的思想平静下来，什么也不想，能睡就睡，不能睡就不睡。过了一会儿，迷迷糊糊像有了睡意，很高兴；一高兴反而来了精神，睡意全无。不能让精神亢奋，精神亢奋是不会有觉的，我便开始数数，从一千倒着数，这是最近行之有效的方法，数着数着竟睡着了。
睡了一觉醒来后，怕睡不着，便又开始数数，数着数着又睡着了，再次醒来，什么也没想竟睡着了。再醒来，一看桌上的座钟已五点半该起床了
这算停了药安稳地睡了一宿，看去很简单，可是，这在前一阶段算是奢望。前些日子离了药就睡不着觉，心里惧怕离了药不会睡个安稳觉了，没想到离了药也能睡个安稳觉，真高兴！
接下来的几天，睡眠一天比一天好，有时晚上也有睡不着的时候，我便用数数、冥想、深呼吸……让思想平静下来，就能睡着。
这时又收到了暖阳的信，他诚恳地告诫我：“老师一定要坚持做操啊，老师现在的睡眠状况都是我经历过的，我反复强调不要因反复而放弃，就是怕老师在反复时失去信心。坚持一段时间就稳定了，不会再因喝不喝药而苦恼了。我现在就比较稳定，不喝药，通常的睡眠都很好。”
有这样真挚的朋友不但推荐我做操而且还一路陪伴鼓励我，我还有什么理由不坚持下去呢？更何况我从做操以来，睡眠有了很大的改善，我怎能不坚持呢？人生难得一知己，有这样的朋友，足矣！
坚持就是胜利，我一定坚持下去！
