“五一”小长假来了，休假比上班还累，你有过这种感受吗？

平日里工作的时候，老是想着盼望着放假。等真正放假之后，你会发现：休个假，往往比上班还累。

每次休完假，我都会有上班恐惧症。第二天，还得拖着疲惫不堪的身体早起上班。上班后，哈欠连天，反应迟钝，工作也不在状态，更没有胃口和精气神。

每次都得费劲心力，花费时间和精力调理自己，才能恢复到正常状态。最后发现，每次放假都是得不偿失。感染上五味杂陈的假期终合症，经常让人怀疑自己，这是休假吗？你是否也有过和我同样的感受呢？

放假的时候，我们要么宅在家里上网、追剧、补觉，要么出去游玩，很多女人会选择疯狂购物、消费，商家为賺眼球往往节假日会搞各种各样的活动打折促销。一圈下来，无论是宅在家里还是出去旅游，假期往往是越休越累，这究竟是为什么呢？

图片阿章传奇

外出旅游：一个字“挤”，两个字“拥挤”，三个字“很拥挤”、 “很疲惫” 、“很闹心”。我们常常是带着期待和兴奋的心情，长途跋涉兴冲冲排队买票去景点，之后你会发现满眼看到的都是“人”。人山人海，人挤人肩擦肩，这那是看风景名胜，明明就是看“人海”，在好的兴致和心情一下子就没有了，常常是高高兴兴去垂头丧气回。假期，网友戏称：不是“挤”在景点，就是“堵”在去景点的路上。这句话说的是相当的贴切。

宅在家里：上网、追剧、补觉，也是越歇越累。很多时候，想着外面是人山人海，干脆假期就宅在家里。

宅在家里本来是最健康的休息方式，而我们却往往又选择了最不健康的方式：上网、追剧、狂睡。因为老想着是放假，所以，一下子就会放松了对自己的要求，上网打游戏，尤其是追剧，有的大妈大婶，一边吃着零食一边跟着电视剧里的情节哭天抹泪、感天动地 。几天的时间，没有好好吃过一顿饭，睡过一个觉。这哪里休假？明明就是一场盛大的放纵、随心所欲、毫无规律和节制的堕落。

这种不健康的休息方式，也会导致我们人际关系的冷漠和沟通能力的缺失。在自我的虚拟世界里，跟陌生的网友互动打游戏等聊得热火朝天，和身边的亲人反而无话可说，这往往可能会逐渐导致我们丧失对生活的乐趣。

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疯狂购物和消费：小长假，很多人会选择用购物、消费和狂欢等方式度过，购物越来越成为假日的重要内容。

一些品牌商家为满足某些人的虚荣心，量身打造了很多消费策略。很多商场在假日都会搞活动吸引眼球，他们的营销策略，打折、酬宾，“奢侈消费”等等会潜移默化，使你主动去消费。人都有从众心理，看着别人买自己也会去抢购，让人们在购物中欲罢不能，商场拥挤不堪，最后发现钱没了人还疲惫不堪。

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凡事有度，过犹不及。要想轻松愉快的度过自己的假期，真正享受假日生活，就得适量的节制自己，提前规划好行程和时间，规律地休息和吃喝玩乐，不要由着性子日夜颠倒，暴饮暴食。

假期里，我们不用看谁的脸色，我们是时间的主人，我们从吃喝玩乐中获得放松和满足的程度，绝不是取决于去什么地方、什么景点、吃什么山珍海味、住什么酒店和休息时间的长短，而是要按时吃饭、休息，规律生活才能让自己的身体机能得到最好的调节，使自己身体康健、身心愉悦真正起到休假的目的和作用。

作者：阿章传奇