自我肯定周二十九

20190627

约人面谈。

1. 肯定自己是抓住关键，注重解决问题的人。正视困难，找突破口，争取把不可能变成可能。

2. 肯定自己是懂得沟通重要性的人，沟通的意义取决于对方的回应，见面沟通能捕捉更多的信息。

3. 肯定自己是果断的人，想到的就去做。

4. 肯定自己是有朋友助力的人，约了智多星朋友助阵。

5. 肯定自己是有耐心的人，又是一天的等待，好事多磨。

6. 肯定自己是不能一心两用的人，心里有事，别的事只能退后排队。

7. 肯定自己是不轻言放弃的人，有一丝机会就要尽最大努力。

8. 肯定自己是能坦然面对波折的人，约会改期，内心没有抱怨，坦然接受。

20190628

好不容易把孩子们安抚午睡，结果快递又是高声敲门，又是电话催促，吵醒了孩子们，火大得很。

1. 肯定自己是保持觉察的人，当快递制造噪音，自己奔跑也没能阻止，火一下子就串上来了。既有对快递的愤怒，也有对妈妈的抱怨（认为妈妈应该早一点去开门，她当时在离门更近的位置）。

2. 肯定自己是保持觉察的人，在愤怒情绪下，启用旧模式，都是别人的错，妈妈没有快一点实际上是不接受自己没有更快一点。

3. 肯定自己是失去耐心的人，当再次去抚慰孩子，他还是没了睡意时，忍不住对孩子发火了。

4. 肯定自己是自省的人，向内看，觉察到愤怒源于“不能接受付出努力的成果被破坏”的信念，中午花了很长时间才把孩子们哄睡，不到半小时，就被快递给吵醒了，努力和结果不成正比，起了情绪。

5. 肯定自己是看见控制心的人，孩子不再睡，我会认为自己的付出不符合预期，想要控制孩子，控制不了便迁怒于孩子。

6. 肯定自己是善良的人，当火大的一刻，自己被情绪控制，拿出手机想要给快递员差评的冲动，写了几句又删了，理智上能体谅快递员的工作。

20190629

坐火车去荆州走亲戚。

1. 肯定自己是诚信守约的人，回来之后接到了邀请，临行前一家子去赴约。

2. 肯定自己是有沟通技巧的人，好多年没有来过荆州，城市变化大，已经认不出了，但印象中亲戚家旁的建筑还记得，拉近了距离感。

3. 肯定自己是给与别人赞美的人，亲戚半年前搬的新家，屋内装修精致，参观后把细节的感受告诉他们，实实在在的反馈和赞美。

4. 肯定自己是细心观察的人，亲戚安排在大商场吃饭，饭前在儿童区遛娃，发现这里以电动玩具为主，五颜六色的炫光和卡通游戏吸引了各年龄段的孩子们。除了摇摇车和电动小火车，我家娃几乎都没有接触过，他们常去的儿童乐园要么是户外的攀爬，玩水，玩沙，要么是室内的动手项目。

5. 肯定自己是反思的人，孩子们沉湎于电子产品和商家们利用其赚钱分不开，而政府似乎并没有意识到对孩子的危害而加以制止。

6. 肯定自己是不干涉老天的事的人，由于我们买的返程票时间比较早，基本午饭后就得直接去火车站，原本按计划有机会赶上，谁知车被另外两台车堵得死死的，动弹不得，等通知到车主移车，时间就错过了。

7. 肯定自己是心态好的人，分清了三种事，内心淡定平和，不为老天的事起情绪。

8. 肯定自己是有收获的人，网购票来时就取了回程票，改签不了，原本以为作废了，因为知道火车过时间后是不能退票的，才知道一次的改签也可以用在错过火车之后，还免费，长知识了。

20190630

休假结束，再出发。

1. 肯定自己是坦然面对分离的人，回家的时间总过得很快，离家的时间总过得很慢，原以为的沉重没有想象的强烈，不舍自然有。

2. 肯定自己是感受到轻松的人，上次回来一拖二，这次有队友帮忙，倍感轻松。

3. 肯定自己是鼓励孩子们独立的人，行李各有分工，小孩子也不例外。

4. 肯定自己是感受到妈妈的爱的人，车上才发现妈妈把零食水果塞得满满当当，孩子离家的不舍远不及父母的不舍。

5. 肯定自己是再次经受考验的人，办理登机时比较晚了，孩子们和我拿了最后排的连座，先生却直接升舱去了最前排，又是一个漫长的独自带娃考验。

6. 肯定自己是选择违规的人，起飞前，女儿就靠在座椅上睡着了，儿子困了一直闹，想要我抱着睡，可是飞机还在滑行，安全带指示灯一直亮着，我试图各种哄不起作用，等到飞机爬升一段时间后，我违规解开安全带，把女儿平放在两个座椅上，并帮她扣上安全带。然后抱起儿子坐在边上，和他一起扣上安全带。这个过程中，一直被左右两边的空姐不停催促提醒，她们坐在自己的位置上，并没有选择帮我。

7. 肯定自己是保持觉察的人，空姐们的催促让我起了情绪，我的状况显而易见，如果不这么做，儿子很容易就吵醒女儿，俩人一起闹起来我就没办法收拾了。空姐们此时出手相助远胜于不顾情况地提醒系安全带。

8. 肯定自己是觉察到看见别人背后动机重要性的人，我解开安全带的动机是安抚好孩子，如果空姐看见我的动机并施以援手，解决问题是很容易的。

9. 肯定自己是觉察到自己情绪背后信念的人，这一次起情绪，背后的信念是“我不能被误解”，我不是不守规矩，但我需要处理更紧急的情况。如果我可以接受别人的误解，我会坦然地做这些而不在乎空姐们的催促。

10. 肯定自己是有成人心态的人，那一刻聚焦在解决问题上，没有把情绪转移到先生舒舒服服坐在商务舱不能帮忙上。

20190701

昨晚到家很晚了，也很累，早上睡过了头，征求孩子们的意见今天要不要上幼儿园。

1. 肯定自己是允许身体充分休息的人，不设闹钟，不预定行程，让自己睡好了起床。

2. 肯定自己是尊重孩子们的人，是今天上幼儿园还是明天去，把主动权交给孩子们。

3. 肯定自己是配合孩子们的人，儿子说今天上，女儿说明天去，我准备好园服给儿子，让他自己穿，女儿见状也要穿，分歧很快统一了。

4. 肯定自己是鼓励孩子们回归上学模式的人，独立收拾洗漱。

5. 肯定自己是接纳孩子的人，状态一时收不回来，玩玩打打，时间越拖越晚，不带情绪提醒孩子们。

6. 肯定自己是看见孩子们勇敢的人，走进教室，和妈妈再见，没有哭鼻子。

20190702

在家做卫生。

1. 肯定自己是家庭的经营者，自觉承担起卫生打扫。

2. 肯定自己是劳逸结合的人，动脑动手相得益彰，互为调剂。

3. 肯定自己是活在当下的人，把注意力集中在当下的每一个动作，每一个细节上。

4. 肯定自己是享受劳动成果的人，地板干净得发亮，厨台一尘不染，坐下来吃饭都觉得很舒服。

5. 肯定自己是分享美好的人，把家里打扫干净，想着先生和孩子们都能共享这份美好，内心会有价值感，喜悦。

6. 肯定自己是认真生活的人。

20190703

今天收到律师发来的转让协议。

1. 肯定自己是不放弃一丝希望的人，从当初的“不考虑”到“决定搞”，面谈起到了很关键的作用。

2. 肯定自己是付出努力得到报偿的人，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村，一个星期饱受等待的煎熬。

3. 肯定自己是坚信谈判是合作之道的人，面对善变的特朗普，习大大都没有放弃谈判，我有什么理由不坚持？

4. 肯定自己是臣服于现实的人，曾经认为天时地利人和去创业，梦才刚刚开始，家庭计划的转变不得不暂停梦想。现实告诉我，转让是目前最佳的选择。

5. 肯定自己是相信知识有价的人，聘请律师操作整个计划。

6. 肯定自己是容易信任别人的人，虽然白纸黑字之前都可能存在变数，内心还是很容易相信别人，相信承诺。

7. 肯定自己是幸运的人，身边有一群值得信任的朋友。