找准一个赛道，坚持不懈努力

牢牢盯住自己的人生定位，确定使命。

美好的人生目标会一直充电

思考自己的行为是本能确定，出现问题时在深层价值观驱动个人价值取向清单

冲突时共情，站在别人角度思考问题，损害精力时拥有全情投入

正视现实，放下自身防御系统，宁愿痛苦也不愿意改变，但是不接受现在的自己

负面情绪需要调整，悲观使正精力下降，因为悲观比改变容易，不良的饮食习惯，自律能力差，对焦虑说不，豁达的情绪。