如何爱自己

1、认识自己。花5分钟反思这一天时间里的情况。

2、修复内在亲密关系。和内在小孩关系越好跟自己的情感就越好。不要轻易批判内在小孩。每天学会抱抱自己，跟内在小孩链接，表达欣赏。

3、重建自己内在的自我价值，不要活在别人的价值观里，满足别人的期待。内在自我价值高的人受到外界的影响就小。内在自我价值低的人容易被外界影响而内耗，变得没有创造力。

4、建立心理能力账户。存入心理能量的方式可以通过兴趣爱好，比如音乐，舞蹈等。

5、创建支持性的环境，和高能量的人在一起，远离消耗你的人。