减肥路上的那些坑，进来看看你一定经历过！

相信各位小伙伴为了减肥成功，蜕变成小仙女，一定试过各种各样的减肥方法吧，但是好像试来试去都没有成功~

那么今天就带大家一起来盘点一下，减肥路上我们走过的那些坑~

NO1.苹果减肥法

看起来是不是超级棒？排毒，通便又能满足日常生活需要的营养，再来看看各位小仙女是怎么说的

感觉自己瘦身大业有望了有木有！但是其实苹果减肥法就是变相的节食。

众所周知，一个苹果的热量在52大卡/100g，相当于一小碗米饭的热量，所以所谓的苹果减肥法就是少吃饭~而且会带来很多健康问题：

1、营养失衡。

苹果的热量主要是果糖，长期只吃水果会导致蛋白质、微量元素的缺少，具体的表现就是失眠、没有精神，甚至姨妈都不来探望你了

2、复食后体重反弹严重

虽然苹果能在短时间内把体重减下来，但是我们也不能一辈子啃苹果吧，正常饮食后很可能会反弹体重甚至更长肉哦

3、体重掉下来不是脂肪，而是水分

想象一下，好不容易体重数字降下来了，喝了两杯水就.....

NO2. 保鲜膜减肥法

有人说，运动的时候在肚子上和小腿上绑上保鲜膜就能加速热量的燃烧，达到加倍的减肥效果

其实这个误区小编不说呢，大家也都懂得。裹上保鲜膜后只是增高了体温，所以更容易出汗，但是和脂肪燃烧是没有一毛钱关系的。反而可能会引起各种皮肤不适哦

NO3.黑咖啡减肥法

说实话，小编为了减肚子，也曾经陷入过黑咖啡减肥的坑~

关于黑咖啡，度娘是这么说的：

当时小编看到后，心里就一句话：这不就是躺瘦吗~

终于有救了！

开心的我就开了某宝搜索了黑咖啡，然而我的表情是这样子的

这都是啥，算了随便买一个吧！

喝了一周后，我的内心是崩溃的

骗子！都是大骗子!

这东西不但苦，又难喝，我们这种小仙女只喝露水的好吗！

怎么能让我喝这种东西，简直是欺骗老娘！全扔了，再也不喝了！

不过本仙女冷静后也学习了一下黑咖啡的好处，其实事情的真相是这样的：

1、黑咖啡虽然不能直接减肥，但是可以促进分解隐藏的脂肪，所以饭后半小时来一杯确实能够防止发胖~

2、黑咖啡的热量非常低，几乎等于没有，多喝几杯也没有关系

3、常喝黑咖啡能够排清宿便。咖啡因会促使肠胃加速蠕动，防止便秘

4、黑咖啡能够加速脂肪的燃烧。在运动前半个小时到一个小时之间喝上两杯黑咖啡，能够加速运动中脂肪的燃烧，但是不运动是不可以的哦，一定要配合运动使用~

今天小编就和大家讲解一下减肥路上的三个坑，各位是不是也亲身经历过呢？

你还经历过什么坑呢？一起在评论里和小伙伴们交流一下吧~