小心你的心猿意马正在消耗你的人生

警惕“焦虑陷阱”，用行动冲减焦虑感，治愈心猿意马症，开启高效人生。

什么是心猿意马症？

注意力被杂念分散，总是被打断，浪费时间，心神好像猿猴乱窜，万马奔腾，难以专注下来，外因就是外部干扰，但其实最大的干扰是自己的心魔。

你有没发现你被别人打断的次数远没有自己打断的多。

怎么破解三心二意的猴子病和精力衰退的问题？

和谐，与自己的头脑和谐，与自己的精力和谐。

tips：番茄工作法

先从四象限挑一件您要做的事情，然后定一个25分钟的番茄，在这25分钟里专心的完成刚才挑中的事，期间有任何杂念都不要去做，无论如何无论如何不要中断当前工作。

等25分钟工作时间结束后就休息5分钟，这可以选择放松或者处理刚才闪现过的各种杂念。

大戏与小品 开启高效职场

建议职场人士，可以把每天的工作分成“大戏”和“小品”两类。

“大戏”就是那些挑战性高、优先级高的项目，无论如何也要完成的，给“大戏”在计划表上留出足够多的时间。

“小品”就是那些必须要做、但是不费脑子的项目，只列在工作计划里，但是不锁定时间，而是见缝插针地做。

这里有个规则：“大戏”必须日事日毕，“小品”允许延迟24小时。这样就能让自己既有纪律，又有弹性。

但也别把日程排太满。给自己留出独处和思考的时间还是很有必要。

tips：推荐碎片间适合做的五种小任务

小思考，小学习，小收集，小计划，小沟通 .

配合番茄闹钟，完美。

只有行动才能拯救自己，决定的事情就从今天开始做，不要等到明天；从小事做起打败你的拖延症。

我是晏子出刀，希望今天的内容，能让你有所启发。

智慧是一种修行，磨刀是一种修炼与打磨  我是晏子出刀