读书 |《相信是成功的一半》：拥抱积极思维，释放潜能重塑人生

今天是日更写作的第 208/250 天

你好，我是西陆华胥，欢迎来到我的读写世界。

今天和你分享这几天读过的一本自我成长类的书：《相信是成功的一半》，副标题很长，是战胜疑虑、释放潜能的自我精进法则。

本书有两位作者，一位是畅销书作家博恩·崔西，他之前写出了《吃掉那只青蛙》，另一位是心理治疗师克里斯蒂娜·斯坦。

两人携手奉上一本积极心理学的书，帮助人们洞察并克服那些阻碍自己获得幸福快乐的思维想法，转而采用成功者的积极思维模式，释放最大潜能，重塑自己的人生。

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主要内容

*人们为什么停滞不前

在这部分，主要讲的是，为什么很多人深陷平静而绝望的生活，因为他们没有意识到，自身的思维方式决定了自己的想法和行为，进而形成了当下的生活处境。

如果能改变思维方式，就能改变生活和人生。

文中分析了因果定律、信念定律、期望定律、吸引力定律、排斥定律、一致定律这几种心理定律，帮助我们了解思维方式如何影响想法和行动。

而后告诉我们，自我概念是由一堆信念组成的，我们可以选择消极的或积极的，来塑造自我理想、自我形象和自尊。

*是什么阻止你前进

提到了两种主要的消极情绪：害怕失败和害怕被拒绝。

以及形成消极情绪的几个诱因：自我辩解、身份认同、过度敏感、妄下判断。

教给我们如何避免表达消极情绪，如何应对糟糕情绪，借助心理控制点掌控情绪。

*挥别过去

这部分的内容是关于如何摆脱过去的影响，让我们认识，对于已经发生并且存在于过去的事实，那些影响过我们的人，我们都可以选择调整自己的认识，来摆脱负面影响。

*改变思维方式，改变人生

这部分是关于如何从过去的经验中学习，如何重构一个人经历，以及如何面对问题乃至危机。

*成为掌控变化的大师

唯一不变的就是变化。

在这一部分，作者们帮助我们正确地思考改变、认识改变、规划改变、推动改变、应对改变，对于工作和生活中的种种改变，给出了思维方式上的建议。

*你生命中的那些人

这里的主题是，我们如何对待自己生命中那些重要的人，特别是在婚姻、工作等关系中，要持有怎样的心态，经营好这种关系。

*继续前进

这一部分，主要是关于如何塑造积极人格，以结果为导向，不断提升自我效能，实现成功的正向循环。

*关于你自己的七个真相

结尾部分，这本书提醒我们认识到人生中的七个重要事实，他们分别是：

你是一个非常优秀、非常棒的人

你在很多方面都非常重要

你有无限潜能

你创造了你的世界的各个方面

你总是有选择的自由

你来到这个世界时被赋予了伟大的使命

你能做到、成为或拥有什么都是没有限制的

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本书特点

内容简洁精炼。

得益于两位作者合著时各取所长的缘故，这本书的内容，既有心理学上的专业性，又保持了畅销书的通俗易懂。

因此，不会太过于专业而枯燥，也不会过于励志鸡汤而令人乏味，感兴趣的朋友可以利用集中时间或碎片时间阅读。

文中的内容，基本上都是正向思考的表述，启发识别消极思维模式，掌握正确的思维模式，释放潜能。阅读的过程中，就能感受到正能量满满。

如果心情不好，可以看这本书让自己恢复状态。

每个小节结束的时候，都有博恩的话、克里斯蒂娜的话，作为对正文内容的回应或阐述，介绍了生活中的现实案例，来跟读者进行互动。

他们的话，要么是深入浅出的解读，要么是自身经历的分享，是对正文很好的补充。

当然，除了作者们的话，还给出了一些小练习，供感兴趣的读者参考。

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金句摘录

01）你获得幸福和成功的最大障碍，往往就存在于你的那些自我限制的观念里。

02）你的世界在很大程度上是由你的思维方式以及你因此做出的行为而创造出来的。…改变思维方式，就能改变你的人生。

03）你身外的世界是你内心世界的一种镜像反射。

04）请想象一下你已经财务自由了…这时你会做出哪些改变？你会投身于做哪些事，又会从哪些事里抽身？你会开始做哪些事，又会停止做哪些事？

05）决定你的感受的，并不是你在人生中遭遇的事情，而是你对其做出的反应。

06）关键是，在你人生的每个阶段中，你都会经历重大的改变和转换。不要感到讶异、震惊或失望。相反，你要知道这些改变是不可避免的。

07）一旦你感到不堪重负，时间太少、任务太多，给你造成巨大压力时，你要退后一步，审视你的生活，想一想你能如何再造并简化生活的各个方面。