靠运动减肥，难

爽爽娘坚持运动两年，体重反增无减。百思不得其解。

一，运动不得法第二？

一星期至少4次，15分钟有氧，跑步，踩单车，俄罗斯跳…1个小时撸铁。第一天腿臀，第二天腰腹，第三天背、胸，第四天肩颈

二、饮食差错

早餐牛奶，水果，包蛋手抓饼，有时候豆浆油条，玉米汁和蛋糕

午餐正常吃，鱼、肉饭菜

晚餐不吃碳水化合物，菜和水果，粗粮