掌握六个技巧，难过也能瞬间自愈

“人生不如意之事十之八九。”在生活中，每个人都有自己难过的时候。

那你难过的时候，都怎么应对的呢？我们应该怎么让自己快乐起来呢？

一个人的孤单

第一、倾诉法。

俗话说：“当局者迷，旁观者清。”难过的时候，先把自己为什么难过与他人说出来。

这样，通过表达梳理自己的情绪，对方也能了解你的事情从而给你分析。

给你提供出合适的建议，你自然会变得不难过了。

与朋友沟通心事

第二、音乐疗法。

插上耳机的一瞬间，你会发现世界都是你的。让自己完全沉浸于音乐中，也可以跟着唱，或是翩翩起舞。

听一些欢乐的歌曲，或是轻音乐，自己能放松心情。你会突然发现，美好的事情很多。难过都是一时的，总是会过去。

一个人安静地听音乐

第三、阅读法。

难过的时候，看一本想看的书。看书能让自己静下来思考，跟随着作者的思维。

看看名人遇到类似的事怎么想，又是怎么处理？自己也能对生活有新的认识，视野会变得开阔。

这样你也能变得平静，当你培养了阅读的习惯，遇事也不会惊慌，可以在书中找到自己想要的答案。

一本书不行，就看两本吧！你会发现真的很多时候除了生死，其它都是小事。

平静的阅读时光

第四、视频法。

难过的时候，可以看看搞笑的段子、视频、电视剧等。你会从他人的人生和故事中体会到不一样的感受。

难过是人生常态，但你可以改变的事情还有很多。享受当下，专注于眼前的东西。

让自己快速的视频中的人物感染，你会忘记难过，立马变得开心起来。

看视频也会开心

第五、哭泣法。

真的很难过，不想说，那就大哭一场吧。其实，哭并不丢人。不论你身份地位，性别，年龄。

哭都是一种疗愈内心的一种方法。那么，哭的歇斯底里也是一种好的发泄。

不然，总是控制自己不哭，其实，内心还是难过。

情绪堆积久了，身体会出问题的。所以，找个地方，或是找个肩旁依靠。

尽情地哭一场吧！哭后就会心情舒畅，然后再去处理问题。

一个人哭泣

第六、运动法。

运动可以让人体产生多巴胺，而这种物质可以让人体兴奋，有开心的感觉。

跑步，跳舞，游泳等都可以，当你全身心的投入当下会很享受。大汗淋漓的时候，整个人也能变得轻松。

你也会发现其实有时候事情没有自己想的那么糟糕。运动的掌控感让人特别有满足感，自然心情也能变好！

运动让人快乐

总之，没有十全十美的东西，没有十全十美的人，更没有十全十美的事情。

关键是你要清楚自己到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。

如果什么都想要，只会什么都得不到。这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。

有了健康也就有了创造一切的资本。