做一个对批评钝感的人

张东辉，中原焦点团队坚持原创分享第1245天（2021.6.21）

今天看了武志红老师公众号的一篇文章，深受启发，分享给亲爱的们。

对批评钝感，不是说不完全在意别人的意见，而是不会因为别人的指责，就轻易的评判、贬低自己。

害怕批评，是因为我们不想要自己被否定，被批评和我们的低价值感有关。

怎样保持钝感？

第一，听到批评时，有意识去停顿，给自己一些心理暗示，被指责的这件事，不代表我整个人，即使我现在做的不好，也不代表我是糟糕的。

第二，打开鼓励频道。去体验和感受别人对自己的赞美，逐渐形成“我相信我自己是好的”自我认同感。

可能有人会有这样一个疑问：

“如果我对批评保持钝感，那么是不是在一些好的意见上，我就没办法吸收到有用的信息，也因此没办法得到成长？”

我想说，并不会。

当我们能对批评保持钝感，或者说，不会因为别人的评价就否定、轻视自己时，

我们反而能把内耗的时间省下来，用来更客观地看待别人的反馈，更好地调整自己，让自己有所进步。

已经学会先给自己一些停顿的空间，先不着急否定自己，而是告诉自己：

“我只是一次没做好而已，不能说明我整个人都是差劲的。”

带着这样平和从容的心态，她反而能看到“出错”这件事背后的原因：

这阵子加班太多，压力大，一紧张就不免晃神、导错数据。

有了对自己的理解，她也就学会了调整工作节奏，给自己充分的休息。