方糖《做自己的心理治疗师》感悟

第1点，回顾初心，当时我为什么选择这期方糖，参加《做自己的心理治疗师》

虽然之前学习过那么多，但我还是比较焦虑老二的成绩问题，因为他的状态不是太好，成绩在班上中等，我觉得我对他的期望很高，其实说白了是自己对自己的期望很高，而自己又没有达到。我对先生的期望也很高，我们的关系还是没有达到灵魂伴侣的程度，我想通过学习去破解。

第2点，每周一句共同走过了三个月我体会到什么！

自己放下了许多，也放下自己心中的固执，对孩子的执着，对先生的要求过高，对先生的一些做法，非黑即白的看法，明白了，每个人都有自己的私人逻辑，也要遵循他的私人逻辑，而不是强制的去改变他的私人逻辑，这也许是之前一直困扰我的问题，现在心中也有了豁然开朗的感觉。

因为之前一直看不惯他，对他们兄弟的帮助与支持，我总觉得先生是吃亏的，无论是体力还是经济还是精力，咱现在看来也许这是他的个人逻辑，兄弟有难必须帮，我是很难去改变他的个人逻辑，我要放下。其实这跟我原生家庭也有很大的关系，因为从小时看到爸爸和大伯他们关系不太和谐，因为奶奶爷爷的事情也经常会争吵，所以在幼小的心灵中，就觉得什么事情都应该是平等的。但是现实生活中又都不是平等了。

第三回顾本书印象最深的，对我帮助最大的是第7周的，如何让你的想法感受和行为焕然一新，之前遇到一些事情，我基本上都会感受到是伤心难过生气，现在要换一种想法，换一种感受就有了另外不同的行为，任何感受都要有开心舒服愉快。其实我的私人逻辑很强大的，内在的小我一直跟大我在斗争，很多事情我是向着积极方面的着想，但是到了事情的那里又会有消极的想法。

第四，我要怎样践行的清单是我从11月开始为家人每个人建立一个优点本子，每天记录一下孩子和先生的生活中的小事，记录一下他们做的优秀的地方，愿我通过这种微小的记录能够发现生活的美，感受到家庭的爱，感受到先生的爱，感受到先生对家庭的付出。愿这种情感账户的存款能让对方感受到被欣赏，被肯定被爱。