告别过去，迎接未来

今天很高兴约到了王老师，梳理了和杨老师的那些事。因为对她的在乎和看重，对所托之事的失望，让我闭上了心门。一厢情愿的希望，羡慕她的疫情期间挺身而出的政治敏感性，说干就干开设咨询室的魄力，积极寻找团队和导师。让我看到了自己的所思所想。

真实坦诚说出自己的真情实感，就不会破坏关系。

“想得多"→觉察自己在那些地方可以有所作为。(重新建构)

工作即修行，在自己所处的环境中修炼。

明年三件事：团体心理辅导、约练(每天一场)，找到自己的节奏，读书，与周围人联接。

改变分为初级改变和次级改变。初级改变，指的是行为改变。

次级改变，则要求行为认知，情感和关系的多方面改变及整体系统的改变。