觉察日记日经第1078篇

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2021.12.13    佳豫

觉察日记

日经第1078篇

每个人都是一件“成长中的艺术品”,每时每刻都在发展着同自己的关系。

让我们学着接纳自己的弱点,停止期待成为一个完美的人,因为做一个完美主义者,其实是在折磨自己。

学着正视镜子中的自己,对自己说:我可以接受我自己。对自己慈悲一点,靠近自己的脆弱。

当然,自我接纳比我们认为的要困难的多,很多人对自己过于苛责和残忍。

自我接纳需要我们清理自己的某些负面行为模式,这也意味着当我们挑剔自己的时候,需要时刻保持觉察。

我们偶尔也会迷失自己,并没有做到在所有的情况和条件下都去爱和接纳自己。

幸福需要我们与自己拥有一段亲爱的、慈悲的关系,所以,问问自己:此刻我爱我自己吗?

向内成长的好处,就是可以让我们学会时刻觉察自己,并给予自己一个温柔的修正。

我们会发现,其他人并没有我们想象中那么完美。他们有时候也会有点自私,偶尔也会犯错误,会感觉迟钝,不够机灵,也会紧张和生气,会说一些伤人的话,会做出一些伤人的事情……

当我们可以注意到自己正在批评或评判他人的时候,那么就可以确定自己也正在攻击自己。

所以,要像对待自己一样,不要期待他人也完美。

“不挑剔别人的毛病”需要反复练习,不是停止评判,而是去觉察到评判,同时不把它当真。

起初我们或许会对评判的次数感到吃惊,最终,我们会了解到,那些评判其实都源于自己的无价值感。

当我们注意到自己对别人不友好的时候,承认这一点很重要。承认自己犯了错误,并请求宽恕,如果可能的话,还可以进行赔罪。

断轮回就在当下,我们需要从过失中不断学习并成长,同时,不再去重复这个过程。

当然,向内成长是需要极大的勇气的。幸福是一种选择,人际关系中最大的挑战之一就是接受人与人之间的差异。

在生命中,我们会遇到很多迥异于自己的人、事、物,包括:价值观,理念,文化,宗教信仰和经历……

所以,想在生活中找到真正的幸福,承认对手或反对者的高贵和价值是非常有必要的。

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