好心态•大智慧
2021-10-20 本文已影响0人
恒之馨空间
叶落知秋风渐凉，岁月如梭长忆往，
繁花似锦觅安宁，淡如流水度此生。
喜欢徐铮说过的一段话：所谓成长，并不是说我突然又进步了，而是我懂的我终于敢把过去藏住的那个伤口现在拿出来，妥善地处理，让它不再成为一个问题。
狄更斯曾说：“一个健全的心态，比一百种智慧都要更具有力量。”
的确，我们没法选择生活的境遇，但是以什么心态来对待这些境遇，却是由我们自己决定的。
那么，在面对生活中的困难和不顺时，我们如何才能保持好的心态呢？
《生气，也没关系》一书中提到的3个方法，希望对你有用。
1.培养钝感力
所谓钝感力，就是一种不被小事动摇、伤害的能力。如何培养呢？就是要降低对他人的期待。就像我们没办法总是理解他人一样，不要总是期待别人都能懂自己，理解自己。一旦这样想，很多委屈和不满就会释然了。
2.与人相处，从人际关系中体会幸福感
研究表明，就算拥有再多的物质，时间久了，满足感也会下降。但是人际关系的幸福感却不适用于“边际效用递减”法则。从友情或亲密关系中感受到的满足感，要比赚钱或得到地位时的雀跃感维持得更久。
3.找到适合自己的解压方法
有些人通过运动、旅行等活动可以消除压力，而有些人习惯从与人聊天中获得安慰，还有人喜欢自己一个人通过冥想来获得平静。无论是什么方法，只要适合你，只要能让你的心情得到放松，那就都是好方法。
随笔/恒之馨（文整理•图原创）
