共修总结

历时120天的十八期共修即将结束，感受一下当时加入共修群的初心，在这120天中，你是否在不断跟自己的初心校准？无论如何我们一起已经坚持到了最后，相信在此期间每个人都或多或少靠近了自己一些。                    在即将结束的最后时段，作为对项目结果的验收，也需要对这段旅程进行一下总结。内容可以参照以下格式，当然，也可以采用你喜欢的方式总结自己。

  1、在本期中你在临在练习、教练体验、视频答疑等方面是否用心参与？有什么收获？

在本期共修中，由于个人时间限制和状态问题，参与的临在练习、教练体验、视频答疑等都不够多。但每次参加时都是全心的投入，每次参加也都有收获。总群的视频答疑一直都在跟随。最初加入共修群是特别想跟随教练体验一起搭车疗愈，后续发觉临在练习对我帮助也很大，也尽量参加临在练习。每次在答疑和观看教练中都能发现我自己存在的问题，提醒我要不断面对自己的伤痛，面对真实的世界。而不是总沉浸在自己理想的世界中，逃避现实的冲突和碰撞。

  2、随着共修和在生活中的觉察，自己的模式和信念是否有所松动？主要体现在哪些方面？

  随着共修和在生活中的觉察，自己的模式和信念有松动。一是越来越多的看到别人强加给我的不配得感。看到这是别人强加给我的，我就不再认同这个不配得感。我尊从自己的内心，我有资格获得一切美好的事物。二是看到自己的逃避和隔离，为了避免伤害，只愿意缩在自己的小壳里，跟人建立信任还是很难。三是看到自己软弱的一面，以前总是假装强大，假装凶狠、不好惹，实际都是为了掩盖软弱。四是看到了消极对抗的模式，为了避免正面冲突，遇到问题习惯性启动消极对抗模式，暗地里表达不满。

  3、对于曝光和接纳自己的阴影面方面，你做到了几分（1-10分）？障碍你触碰阴影面的是什么？

    对于曝光和接纳自己的阴影面方面，我能做到8分。障碍你触碰阴影面的是：习惯性逃避的模式，自我麻痹机制，受害模式。

  4、通过共修，你在看见和感受自己以及别人方面有什么新的体验吗？举例。

    新的体验：看到自己软弱、烂好人的一面，同时也看到别人强大的一面。从别人尖酸刻薄的嘴脸，看到了自己以前讲话待人毫不留情的一面。

  5、通过不断的体验“临在-觉察-疗愈-临在”这个循环，你的临在品质有哪些变化？举例。

通过不断的体验“临在-觉察-疗愈-临在”这个循环，一是现在有情绪或不好的感受时，能够慢慢的觉察情绪和感受，不再一味的用头脑分析为什么是这样，不再直接陷入受害模式出不来。二是，以前身体特别疲惫时会失眠，感觉浑身酸痛没法入睡，每次要看手机困到不行了才能入睡。现在能够感受着身体的疲惫、酸痛入睡，醒来后身体的疲惫酸痛就都消失了。

  6、接下来的你对自己的生命成长有什么计划？期待得到什么支持？

    接下来，我会继续跟随临在练习、教练体验、视频答疑和共修等，条件允许的情况下也会参加线下课程。

      链接内心感受真实触碰自己，带着面对自己的勇气完成总结，总结完成截止日为10月22日（共修结束）。

      生命成长终归是一个人独自面对的旅程，内在开启，支持的力量才能发挥更大的作用，做自己需要勇气，更需要愿力，期待看到更多的人活出自己的生命力，绽放自己的同时影响更多的人开始真实做自己。