减肥60斤我只用半年

        很多人对女孩子都说，“瘦了的人生会开挂”，你所想像的开挂，是什么？美貌、钱财、爱情，名利双收吗，你所想像的开挂只是想通过你的外表来不劳而获。

      但是我想说，半年前的我还是200斤，现在我不到140斤，短短半年我瘦了60斤，可我并没有感觉人生有多“开挂”。

      我有很多减肥的方法，我想和你们分享，也想和你们说说减肥前，减肥中，和减肥后的事。

减肥60斤我只用半年

      一:减肥前:设定一个目标

        不管你是小仙女还是小仙男，要下定决心去减肥，是一件艰难而又幸福的事情，当你下定决心的时候，你一定给自己定了很多减肥计划，或是关于运动管理还是饮食管理，你可能制定了几十个小tip。

        你一定想好了要如何告别你爱吃的奶油蛋糕甜甜圈火锅，你的内心一定朝气蓬勃，想好了第二天如何在健身房挥洒你的汗水，或者在操场如何跑圈，又或者是在思考应该早午晚饭吃什么食物能少长点分量....

        其实我想说，你想这么多根本没用，不要在减肥的时候给自己设定太多任务，减肥就是“管住嘴，迈开腿”，每天坚持运动，运动量可以循序渐进，吃饭嘛，就每次吃饭少吃一口，时间长了，这些会积攒成一个巨大的变化。

减肥60斤我只用半年

       

      二.减肥中:不要好高骛远

      当你成功的熬过第一阶段以后，你一定会很兴奋，欣喜的上了体重秤，结果发现体重并没有多少变化，于是你又灰心了。

      其实减肥不能看体重，而是要看体脂率，你运动了一段时间，你可能发现自己身材变好了，但是可能体重没有什么变化。减肥要看体脂率，而不是单一的看体重。

      你或许经历了减肥瓶颈期，瓶颈期的时候就歇一歇，歇一段时间再开始减肥运动。

      不要好高骛远，幻想一个月瘦几十斤。你二十多年积攒下的脂肪，会是短短一个月就能甩掉的吗？

      别做梦了!

减肥60斤我只用半年

        三. 减肥后:摆平心态看世界

        或许你做到以上两点，并且坚持了半年以上，那么恭喜你减肥成功!

        你可以尽情的买衣服，吃自己想吃的美食，曾经那些嘲笑过你的人，你都给予了重重的反击，你的内心一定觉得自己是最大的赢家吧。

        而事实，减肥不是为了别人，而是为了你自己。不要因为自己减肥成功就对身边的人和这个世界都改变了看法。你觉得趾高气扬了，每当你新认识一个人就开始讲你的丰功伟绩，你也学会了高谈论阔，慢慢迷失了你自己。

        我只是片面的说法，分享我的减肥心得。

减肥60斤我只用半年

      也许当初让你下定决心减肥的是因为别人，但是最后其实只有你自己陪着你自己。

 

        共勉。