《亲密关系》第三天

幻灭

我与一个幻觉结婚，药效退了之后，我觉得他糟透了。

幻灭-不再被错觉所迷惑。亲密关系可以驱散我们队对爱的错觉。幻灭是灵魂给我的礼物，让我能从“向外寻求快乐”的错误思想中逃离出来。

偏差行为“是恶魔逼我这么做的”

四种偏差行为：引起注意，权力斗争，报复心理，自我放逐。

偏差行为的目的往往是要控制伴侣，并借次避免梦想幻灭。大人其实也是幼稚的小孩。自己不再被注意或者欣赏的时候，就会开始权力斗争。

权力斗争可以有许多不同的面貌，包括冷战、避不见面、冷嘲热讽或单单是互给白眼。

吵架只是为了不去面对幻想背后的事实。和伴侣展开权力斗争就是为了避免或拖延自己心中的不愉快。

用较成熟、理性的态度来处理权力斗争，是自我局限的信念。

每个自我局限的信念，都来自过去的忧伤。不应在他们脑中长住。

过去的创伤如果没有愈合，我们就会对自己产生负面的想法，但如果用健康的方式把伤痛处理好，我们的信念也随之改变。亲密关系让我们有机会重新面对并治好旧伤，从而改变衍生自伤痛的错误想法。

权力斗争，争执的两方往往是真的关心对方。

我们本来应该用负责的态度来处理伤痛，却往往怪罪伴侣伤害我们。亲密关系中最大的问题是我们面对痛苦的态度。

愤怒有三种表达方式：攻击，情绪抽离，被动攻击。

以后该如何做：和父母学会情绪抽离。