胖现在已经被定性为一种疾病，它严重威胁我们健康。

作为一个资深胖子210斤的大胖子，把一个懒字发挥到极致，不喜欢运动，不喜欢社交，喜欢喝肥宅水，喜欢吃外卖，一度困扰着自己，有一定的抑郁，在那段时间里自己很痛苦。

后来在亲友的鼓励下，决定减肥。内外结合，吃的东西健康，少食多餐，饮食健康，不吃油腻的食物，自己也坚持打球。坚持啦一段时间，效果不太明显，除啦体力好点，可是体重变化好小。

这时的自己的一个朋友给我推荐啦一位营养师(为心  叶子，404146122)，按她的食谱和要求来训练自己经过3月的自律，自己体重成功剪掉30斤，现在的自己也积极热情啦。