勇气是自己给的！

今天接到通知要参加卫生局的比赛，心理有点发慌。但用最近学的心理学方法，帮我自己客服了焦虑的心态，积极应到。

方法：近的思维！自己对话，消除焦虑。

问：这个比赛可以逃避么？

答：不可以。

问：你改变得了事实么，直接放弃？

答：还不了，也不想放弃。

问：失败了会带来什么？

答：没什么惩罚措施。

问：成功了会带来什么？

答：奖励吧！

问：你会失败么？

答：不一定。

问：你会成功么？

答：应该可以。

问：你可以改变什么？

答：积极准备？

问：你不可以改变什么？

答：参加的事实。

问：有这么恐惧焦虑么？

答：也没什么

问：所以现在能做什么？

答：积极准备！

自问自答，解决问题！