瑜伽体式中的「山式」你真的会做吗？
2019-05-16 本文已影响0人
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山式 Tadasana —— 哈他瑜伽体式之一。
山式能帮各关节处于标准体位，强化脚部力量，使臀腿肌健康有弹性；
也能帮助你在日常生活中，拥有良好的体态，带来均衡轻盈的感觉。
不要忽视任何简单的体式动作！所谓千里之堤毁于蚁穴，瑜伽也是如此，基础打不好，会对以后的练习造成巨大的影响。
Yoga Mandira为各位看客带来一图流体式精讲，20余年教学经验的印度老师手把手教你体式正位。
快来看看你做的对不对！
