梦想早读会听六哥领读《小强升职记》

      科比每天4点钟起床；富兰克林过着晚10早5的生活；迪士尼老总每天4点半起床；乔布斯、库克都是早起一族；曾国藩说“早起是治家之本，晚起是败家之凶”

《小强升职记》是邹鑫老师将著名时间管理专家大卫 艾伦（David Allen）的时间管理系统GTD(Getting Tings Done)本土化的成果。

GTD核心理念：必须记录下来要做的事，然后整理安排并自己去执行。

GTD的五个核心原则：收集、整理、组织、回顾、执行。

邹鑫老师说：“这是一本要去实践的书”。

      自己断断续续的尝试过早起，感受到了早起带来的益处，但始终无法坚持。这次在梦想早读会和时光阁的小伙伴们一起抱团学习，希望能真正进入晨型人生状态。

按照目前政策规定，社保/医保需缴纳满30年，已缴纳7年，所以推算还需要工作23年。

23年除去固定时间花费：8小时睡眠，8小时工作，日常交通及其它事务；

估算自己真正拥有的时间是：2h*5天（工作日）+6h*2天（周末）=22小时/周

23年=276月=1104周=24288小时（22小时/周）=1012天=2.77年

所以直到退休，真正拥有的时间不到3年......

时间管理理论：

德鲁克:做重要的事;一个人20%的事情需要自己做，80%的事情不需要做，或者可以委托别人做

《高效能人士》作者:做重要不紧急的事

GTD创始人:通过收集大脑里所有事物，按轻重缓急分类处理

比尔·盖茨和巴菲特认为：成功的关键是:focus（专注）

        时间管理的基础是精力管理，核心是事件管理，用流程而非理念解决时间管理的问题

事件管理（收集-排程-行动）

收集：罗列，聚焦，找出要事，分类（大脑不是硬盘是CPU：把大脑里所有事情都记录下来，清空大脑）

排程:特定时间事件(日历)，有截止日事件(清单)，没有截止日事件(清单+情境)

行动:无条件执行日历，根据情境按照轻重缓急处理清单事件(行动的关键原则—如何摆脱紧急事务)

        时间管理管理的不是时间，而是自己，管理自己每天的行为和目标的关系。只有将愿景和行动结合起来，才能达成人生的期望。

习惯，让我们可以用潜意识控制行为，生活中好的习惯能节省时间和精力做重要的事情。每天1%时间做计划、反思(晨间日记)。

番茄钟：25分钟专注+5分钟休息（25分钟是实验研究数据，一般成年人只能集中25分钟）

可根据自己的精力设置番茄时间，如：刚到公司40分钟，中午快下班15分钟，下午上班30分钟，下午下班前15分钟

番茄数量:一天中，初学者5-6个，邹鑫老师建议每天最多8个番茄钟。休息的时候无需番茄钟。

土豆+青蛙+番茄钟：土豆(To Do list)收集到分解的过程+挑出青蛙后（重要的事），用番茄工作法(一次只做一件事)专注的把青蛙时间干掉。

印象笔记：晨间日记，随时记录、收集灵感。

滴答清单：待办事项的收集、罗列、提醒。

      喜欢书中老付的“高效率，慢生活”：吃饭的时候就吃饭，感受食物的美味；走路的时候就走路，感受脚与地面接触的踏实。

“慢生活”的前提是事情都在掌控中的“高效率”，希望自己在践行的过程中能够实现