不想再做事半途而废？告诉你成为高手的两个秘诀和锦囊

上一篇文章中《掌握这一项核心技能，让你的老板哭着喊着给你升职加薪》我们提到，只要掌握刻意练习的方法，普通人也可以突破自身局限，达到高手的级别。那是不是意味着只要我们持续进行大量的刻意练习，就一定能达到想要的成功呢？

答案是否定的，因为在突破自我，改变自我的过程中，我们几乎一定会遇到瓶颈期，也就是坚持却看不到任何进展。这种无力感如魔鬼一般侵蚀我们前进的愿望，这时候你会感觉自己仿佛置身一篇黑暗森林，周围没有可以帮助你的人，看不到方向，坚持也令人沮丧。然而你要知道，这几乎是每一个通过刻意练习获得技能的高手的必经之路。

安德斯告诉我们在遇到瓶颈期时的两大秘诀：调转方向并且补足马力。

秘诀一：调转方向。尝试做些不同的事，而不是更难的事。也许当下文思枯竭的你再怎么全神贯注也写不出一篇文章，再怎么拼尽全力也无法在40分钟内跑完10km。没关系，先放下手中的任务吧。

把注意力从自己没能完成任务的沮丧中脱离出来，去读一本轻松的小说，或者进行一周核心力量和耐力的训练。注意是转移而不是放弃。给自己树立跳一跳够得着的挑战目标，然后带着完成任务的成就感再回到原来的任务中，你会发现目标不知不觉就实现了。

秘诀二：补足马力。用庆祝而不是更大的目标鼓励成功。当你感觉疲倦，觉得付出和回报不成正比时，其实是大脑收获的正向反馈太少了。学会肯定自己每一点小小的进步，每天给自己一个小确幸，每天寻找到一个自己进步的地方，及时鼓励和奖赏自己。

这里有一个个人经验分享给大家，建立自己的《成功日记本》是肯定自己，树立正向心理暗示的好方法。每天记下让自己有成就感的5件事，它可以是领导同事对你的认可，你的自我突破，或get一个新技能。其实，每个人的成功都不是一蹴而就的，每一个小成就都是在铺就你未来的成功道路。成功的路上，我们不要苦哈哈的坚持，而是要积极正面的引导自己，肯定自己。

其实，万事开头难，一点点改变带来的甜头，就会让人上瘾。身体上、思想上和认知上带来的改变会给你带来无限快感，让你想方设法找到更多实现可能的途径。

在提升技能的途中，安德斯在《刻意练习》这本书中给了我们两个锦囊。

锦囊一：找到可以指导自己的导师。因为他们能告诉你在这一领域提高的方向。在刚刚入门时，你需要一个经验丰富的导师，因为他们能指导你掌握最少必要技能，并告诉你提高的方法和方向，免去你大量独自摸索，闭门造车的时间。当然，随着你的技能水平提高，当你觉得你的导师不能再给你提供更多有用的建议时，就可以再找一个经验更加丰富的导师，但前提是，你一定要对这个领域已经建立了自己的认知架构。

锦囊二：有反馈的提升练习。技能的提升是一个螺旋式的上升过程，我们需要及时的反馈来分享自己的成就，修正自己的方向，这就需要我们和外界建立连接。

如果你收获了误解和批评，那么你应该庆祝，学会区分建设性意见和酸葡萄意见。不要让无谓的职责侵扰自己，你应该在茫茫人海中寻找到对自己真正有益的建议，然后反思自己。雷达里奥在《原则》中提到，痛苦+反思=进步。所以，接受批评以后只有痛苦是不够的，还要通过理性的分析和反思修正认知和行为。

是的，不要限制自己的想象，不要认为自己没有那种能力，没有那种天赋。想想吧，连我们的大脑的结构都是可以通过刻意练习改变的！只要你持续精进，保持刻意练习，改变对于你来说就不算难事。你有没有经过刻意练习掌握的技能呢？

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