高效率慢生活践行第53天(勇敢改进)2019.1.11高明

如果这世上真有奇迹，那就是努力的另一个名字

学会做减法，28法则，用80%的精力去做20%的重要的事。

人生要有方向，工作要有重点，生活要有节奏

做一个努力的人好处在于，人家见了你都会想帮你。如果你不做出一点努力的样子，人家想拉你一把，都不知道你的手在哪里。

晨间检视

阴 空气 良

就寝 23:08

晨起5:59

高效率慢生活践行第53天(勇敢改进)2019.1.11高明
高效率慢生活践行第53天(勇敢改进)2019.1.11高明 高效率慢生活践行第53天(勇敢改进)2019.1.11高明 高效率慢生活践行第53天(勇敢改进)2019.1.11高明

[昨日三只]

✅1、兴趣 :听时间管理100讲2讲，把心得体会发到朋友圈和小组群里

❎2.学习:①复习熊猫小课《时间管理进阶.精力管理》②复习思维导图(微信群里|张月娟)

✅3.运动:晚上锻炼

✅4、生活:①和女孩子聊天②娱乐，看电视剧③买冰柜

【今日三只】

✅1、兴趣 :

①听时间管理100讲2讲，②听《我想学的说话技巧》1讲，发心得到朋友圈和小组群里③写小组会分享稿

❎2.学习:

①整理熊猫小课《时间管理进阶.精力管理》笔记，发到小组群里，②整理思维导图笔记(微信群里|张月娟)

✅3.运动:晚上锻炼，做俯卧撑20个或仰卧起坐10个

✅4、生活:

①和女孩子聊天②娱乐，看电视剧③报销体检费④确认南京培训时间⑤去扬州签工作合同(带一包烟、打火机)

️️【第一个100天目标】

1.养成早睡早起的习惯

2.养成天天读书的习惯

3.养成天天锻炼的习惯

【昨日收获】

1.工作:今天去公司签合同、报到，准备下周去南京培训

2.听读:

3.阅读:

4.学习：《我最想学的说话技巧》1讲

【心得体会】

①随着科技的发展，口才、金钱、电脑作为3宝。口才是三宝之首。

②布朗定律:先打开别人的心锁。  真诚是打开心灵的钥匙，找到心锁就是良好沟通的开端只有知道别人最在意什么，，你才知道自己该说什么，一切才能尽在掌握之中。

③白德巴定律:少说多听，才能受人欢迎。 意思是该说时说，不该说时闭上自己的嘴巴。

④比林定律:该说“不”时，绝不犹豫。  太快说“是”和太慢说“不”，都将贻害无穷，给人带来无尽的麻烦。 还有这样一层含义，当个人没有否言权时，发言权也会很容易被剥夺。对不该让步的事就绝不让步。当你不给别人让步时，别人反而更容易给你让步。⑤怎样让自己说出那个重要的“不”呢？首先在各种谈话和发言时，你要懂得说话的艺术，考虑问题不能急躁，也不能怠慢。该说“不”时，就坚决不说“是”。其次，要多给自己一些积极的心里暗示。比如你告诉自己你有权拒绝他人。在拒绝别人时，委婉得地表达自己的意愿，向别人阐明自己的难处和能力有限。或根据对方的情况，给出一个合理的建议。即使没有直接帮忙，却一样可以帮别人解决问题。

【小确幸】

昨天在家休息，补了一个回笼觉，今天精力很旺盛

每日分享(金句)：

向上的路，并不拥挤。拥挤是因为，大部分人选择了安逸！

高效率慢生活践行第53天(勇敢改进)2019.1.11高明

[昨日好习惯打卡]

1.工作清单：

2.✅早清单：

- [✔] 早上5:59起床，继续保持

- [✘] 阅读

- [✔] 晨间日记

3.✅晚清单：

- [✔] 打卡

- [x] 阅读

- [ ✔] 早睡

【昨日反思】

①用奖励和反馈激励自己用要事优先的原则做事②读书有点懈怠，先开始看，不要畏难③用番茄工作法的阶段性休息，4个番茄钟为一组，完成了就休息15分钟~30分钟

【感恩分享】

①伙伴们的鼓励和激励②自己的坚持③母亲一日三餐的付出④小伙伴们的积极分享⑤亲戚和同事的帮助