身体的感受才是健康权衡标准

每天跑步的确不好重复，除非把跑步融入日常生活，把跑步当成吃喝睡一样的自然而必需的事情去做。

跑到第五个年头，我对跑步的认知发生了不一样的变化。

在最初的两年时间内，一年四季，风雪雨霜，没有一天落下，我印象很深刻，那时候，我像着了魔一样地跑。

夏天正午，炙热的太阳烤着大地，我选择正午去跑步，在阳光下，竟然没有觉得难受。

后来，我寻思是不是热极生凉呢？

如果下大暴雨，我也会冲去雨中狂奔，记得有一次在学校操场上，下着倾盆大雨，我在操场上一圈又一圈的跑。

还有三九寒天，下着大雪，我也会摸黑起床去跑步，跑完回来，天才亮。

这种节奏，我自己都觉得被自己感动。

现在看来，那时候连最基本的防寒避暑都没有做到。

雨天跑步最容易进湿气，冬天那么早起来，寒气入侵也非常可怕，这些看似挺有精神，其实是对健康的一种损害。

天冷了多穿点，天热了就要躲起来，这应该是天然自然的反应，如果不去顺应自然，非要人为地对抗，往往会给身体造成负担和伤害。

现在，我对跑步完全跟随身体的好恶，天气四季的变化来调整跑步的时机、强度。

冬天，就是要睡懒觉，等太阳升起来，阳气上升后再运动，春天，夜卧早起，慢跑，或者到自然环境中快走，散步，都是不错的运动。

尤其是冬天，不适合跑得跑得满头大汗。

有时候，早上有霜，天气比较冷，公园里会有一些跑友穿着紧身衣，听着音乐，跑得满头大汗。

这时候，如果不注意，寒气会侵入到体内，时间久了，就会造成一些所谓的各种病症。

至于什么病症，这就是西医的专业了。

西医会研究出很多不同的病的名字，然后再研究也一些药物，形成了一个完美的产业链。

不论是做运动，还是其它锻炼方式，都要顺从自己的身体反应，让自己舒服，让自己感受良好这是最基本的。

常常网上会爆出一些新闻，某人比较能干，精力充沛，每天五点就起来，当别人起床时，他已经工作了两个小时，做了很多事情，这每天都会比一般人多出几个小时的时间。

这听起来是不错的励志，我想说的是，人类几千年来就是这样生存过来的，需要睡眠，怎么到了他这里，就可以不睡了呢？

这样做的后果只有一个，要么成功进化，要么提早耗费了自己的精力。

总之，不可取。