坚持早起的三大好处

从2021年开始，我就坚持每天早上五点半起床。其实也不是刻意去早起，而是慢慢地养成了一个习惯，生物钟也慢慢地适应了这个节奏。

这里不得不说早起的好处真是太多了。

第一点就是可利用的时间更充裕了，可以早起准备自己想吃的早餐，可以让自己的早餐吃的丰盛一点。要知道，早餐在一日三餐中是最重要的，如果早餐不吃，这一上午都没有充足的能量去给你提供工作学习的支持。除此之外，还可以做一些自己喜欢的事情，比如听一听音乐、新闻、小说，学一项新的技能等等，可以让自己得到提升。

第二点就是上班不用那么急匆匆了。一方面减少了交通拥堵导致上班迟到的可能性，另一方面，也避免了匆忙之中发生意外交通事故的可能。

第三点就是有了晨练的时间，可以在起床适当补充能量之后，做些快走、慢跑、瑜伽之类的运动，既可以呼吸到新鲜空气，也能强身健体，有一个好的精气神。

当然啦，早起的前提必须是不能熬夜，最晚十一点就要休息。因为这时候，我们的身体已经开始养精蓄锐了。

早睡早起，注重养生，才能年老人不老。