瘦了五斤

      目前体重一百零三斤，共瘦五斤，再瘦四斤就两位数了。

        一定要控制饮食并且要运动，不然光是靠节食瘦很容易反弹，当你极度节食时，身体会进入保护状态，当你瘦了之后恢复饮食的时候就会反弹得飞快。

        且光靠节食减肥也不健康，很容易疲惫。

        尽量早点睡别熬夜。熬夜加饮食不规律，就算是你一天只吃一顿饭也会长胖。我疫情期间就是这样膨胀起来的。长胖了十几斤。

      加油(ง •̀_•́)ง