你被PUA了吗？从心理学视角认识PUA
最近几年，PUA这个词开始为人所熟知。PUA原本是一种搭讪的技巧，但在不断的变异之后，开始慢慢变成了一种邪恶的情感操纵。一个人在感情中，一旦被PUA，后果比你想象的可能还要严重的多。
什么是PUA
PUA，全称 Pick up Artist ，一开始是专为腼腆内向男孩设立、教他们追求心上人的社交心理学技巧。但PUA在国内却逐渐变味，变成玩弄女性情感、控制女性精神的手段，经常发生在伴侣、家人、朋友、上司、同事之中，心理学也称之为“煤气灯效应”。
他们在一开始跟你交往的时候，往往表现的很有魅力，但凡你有需要，他们都会尽可能地满足你，让你感受到那种被无条件呵护的幸福感。这样会让你一点点放松警惕，视野变得狭窄，只看到对方身上的好，而对方身上不足和问题视而不见。然后，他们就开始一点一点地收网，而你也逐渐被他们操控。
PUA的五种迹象
1、孤立你并切断你与外界的所有联系
TA会想方设法调拨你和家人，以及朋友之间的关系，削弱，甚至切断你原有的关系网，让你逐渐陷入到孤立的状态中。
最终的目的，是让你不得不依赖TA，将TA视为你唯一的生活重心。
当你不能再从亲友身上获得帮助时，就不得不依赖TA，顺从TA，这是你丧失自我的开始。
2、规则：如果你不听我的，就是不爱我
TA会通过干涉和管理你的日常生活的细节，来强化对你的支配地位。
比如，TA会打着“为你好”的旗号，规定你应该吃什么，必须几点睡觉，几点起床，甚至连你应该穿什么衣服，看什么剧，与什么样的人交往都有严格的要求。
其实制定规则并不是目的，真正的目的是传递这样一个潜台词：如果你听TA的，就是不爱TA。你为了证明自己是爱TA的，或是为了避免一些不必要的冲突，你只能遵从这些“规则”。时间久了，你会完全把TA的意志当成不可违背的“律条”，从而迷失自我。
3、监视：像一条看不见的锁链，牢牢锁住你
不要以为监视这样的事只发生在影视剧中，在现实的亲密关系中，监视的行为并不少见。比如查看你的手机、电脑和社交账号的动态信息，或者打电话给你的朋友、同事来了解你的情况。
在这种监控之下，你连进行正常的社交活动都会心有疑虑，会担心TA会不会因此而生气，害怕引起TA的猜忌。
长此以往，你会变得越来越焦虑，甚至像惊弓之鸟一般，无法正常工作和参加社交活动。
贬低：通过伤害你的自尊来建立自己优越感
4、贬低的方式有很多种，有的是贬低你的长处。比如，如果你长的很好看，TA就故意说你长的一般，不如谁谁谁；如果你做的饭很好吃，就故意批评你的厨艺不精，连饭都做不好。
还有一种贬低方式是攻击你的短处。比如，如果你长的偏胖，TA就讽刺你长得像球或者猪一样；如果你在某一件事上没做好，TA就骂你蠢，骂你没脑子。
这些都是有意为之。TA就是通过这样的做法，来证明你是多么地糟糕，只有听从TA顺从TA，你才能让生活变好。
你一旦认同了TA的贬低，觉得自己真的不够好，就会慢慢的丧失自我，任由TA来摆布。
5、虐待：摧毁你的身体和意志
面对不合理的要求，如果你不顺从，TA会用身体暴力的方式迫使你屈服。当然，一开始的时候，TA不会这么露骨，而是用一种低强度的暴力来迷惑你。
所谓的低强度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式来攻击你。
这些小动作都会让你感到威胁，也没有明显的身体伤害，以至于你也不确定这是不是虐待。
当你慢慢适应了TA对你的这些虐待方式，并感到麻木时，像打耳光，脚踹等更严重的暴力伤害就会在你身上上演。
这个时候，你怕是已经连反抗的意识都没有了。
值得注意的是，偶尔有一两种类似的迹象未必就是PUA，但多一点谨慎是必要的。
这个时候，你要审视一下你们之间的关系，然后问自己一个问题：自从你和TA在一起后，你是变得越来越好了，还是变得越来越不自信，越来虚弱了？
我们常说，一段好的关系，是让两个人都舒服，都找到最好的自我的。相反，如果一段关系让越来越没有自我，那么就要警醒了。这时，你不妨问问自己，究竟真的是因为你不够好，还是因为你遇见了一个不够好的人？
什么样的人容易被PUA
1.低自尊人格
这一类习惯性在口头上贬低自己，容易受他人影响，认为自己这也不够好、那也不好，缺乏自信，倾向于认为对方所说的是正确的。那么就可能会很容易落入被他人操控的陷阱里。
2.有较高的共情能力和较强的同理性
这类人常站在别人的立场考虑问题。所以，即便对自己初始的世界观非常认可，也有可能因为同理心而尝试理解PUA者的逻辑。长此以往，就极有可能导致丧失正确判断的能力。
3.讨好型人格
此类人群往往不注重自己的需求。比如同样是做一件事，当这件事是帮助别人做的时候他们会非常在意，但如果是自己的事情，他们就会展现出无所谓的状态。这其实是一种不能正视自己需求的表现。而这类人群也因为不够在意自我的体验、不能正视自己的需求而更容易被PUA。
4.原生家庭有缺陷的人
这一类人往往非常缺爱，害怕被抛弃、被淘汰，害怕自己会没有容身之处。导致他们在生活中对别人的爱有一种强迫性的索取欲，心理状态也往往高度依附于伴侣，人容易被PUA。
在生活中我们一定要识别出那些有PUA特质的人，并远离他们，爱自己，才是终生浪漫的开始！
当然如果发现自己已经是身陷囹圄，靠自己的力量无法走出来的时候，就建议去寻求专业心理咨询的帮助了。
