不要想着如何挣脱，换一个角度想办法

有没有人容易沉溺于不良情绪？有没有人对自己总是非常苛刻，习惯性地挑自己的刺？是不是特别想要从不良情绪、自卑心态中挣脱？有没有感觉越用力越下坠？

换个角度考虑问题

在书中看到的一个说法：严格来说，人是不可能同时即开心又伤心的，如果想要一个人不再伤心，就想办法让他开心起来就是了。

按照这个思路，当我我们沉溺于不良情绪中时，想办法让自己开心快乐起来，情绪一旦好起来，就不会再轻易陷入消极情绪了。当我们经常性地批评自己时，要做的不是想方设法少批评自己，而是多去发现自身的有点。

“清除杂草的最好方法，可能是种上鲜花。遇见未来的方式是创造一个未来。”

可不是这样？！

坚持正确的、有价值的事情

不要老想着修正自己，把精力放在正确的、有价值的事情上，不要总是盯着自身的弱点，把目光放在优势和有点上。不开心时，把精力放在会令自己开心的事情上，平时也要多留意使自己开心的事物（留心“一想起来就开心”的事情）。不要总想着去挣脱、去驱散、去消灭黑暗，要想着去创造光明！

当我们坚持正确的、有价值的事情时，我们自然而然地就规避掉了错误的事情。当我们每日反省的时候，不要只反省自身的错误，也试着去留意自己进步的地方。

转换视觉，我们得到的不只是好的情绪、越来越自信的心态，还能够让我们能够跳出原来的思维框架，对待问题寻找更多可能的解决方法。