不积跬步无以至千里 9

时间管理践行 善用时间 觉察时间黑洞；微习惯践行打卡 早起 32/90

不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。持续践行☞记录时间☞觉察时间黑洞

善用时间、觉察时间黑洞打卡 17/21

微习惯践行早起 32/90

时间管理的基础：实则是精力管理。精力就是我们的能量，这里面就包括了——我们的体能、我们的情绪、我们的精神、我们的情感......

能量如同蓄电池：我们需要一个充电和放电的过程。

良好的睡眠、规律适当运动（慢跑、快走、静坐、冥想……）都是最好的充电。

做好充电我们更要学会放电，懂得节电与蓄电。对于我来说每个人每天都只有同样多的24H。

管理时间的基础是精力管理。这就是我们说到的哭和笑同样费力我们没什么不选择笑呢？与其无休止的内耗，倒不如我们踏踏实实做好每一件正确的小事。

让我们花21天来，培养一个好习惯，替换一个坏习惯。大事做于细，难事做于易。

精力管理是基础