不要轻视行动的力量

《从行动开始》作者石田淳

我们身处于各种各样的价值观当中，穿梭于无数真伪难辨的信息洪流之中，这使得我们每天都面临无数的选择，尽管最后时刻也会做出最有利于自己的那个选择，可有时候也总会因为这样或那样的顾虑而错失良机。唯有在不断的行动和试错中，才能逐步完善和充实自我，按自己的意愿和希望的道路前进。正所谓，一万次思前想后，不如一次说干就干。

本书作者石田淳结合实例充分论述了提升自我行动力的指导性建议和方法，放下书本，将思考化为行动力，从最简单的行动开始改变，全新的未来就在前方。《从行动开始》值得一读，简单的文字背后更需要行动才能领会其深刻内涵。

一.你之所以难以改变的原因。

生活中存在着大量阻碍自我改变的因素，人们往往难以理性看待自己和他人，当认知偏差频繁发生时，积极思考并没有太大的效果，只有学会行动科学管理术，也就是通过一步一步的具体量化行动，在改变自我的过程中才能得心应手。

二.戒除那些毁掉你人生的习惯

逃避困难，随波逐流，过于冲动，各种各样的小毛病总是在不经意间影响着你。很多人总以为自己缺乏意志力，可是不行动，然并卵，不要过分于依赖意志力的力量，大多行动都得达到重要且紧急才去，当你抛弃多余的思考，养成良好的习惯，都会从所有微小行动的中找到成就感。

三.小心你深信不疑的陷阱

不要过分关注做不到以及不相关的事情，这样往往会导致认知偏差，将注意力集中于现在的现实之上，就可以高效解决绝大多数的问题。一天中往往会出现几百次负面信息的自动化思考，有意识的调整自身认知偏好，以正确的观念来进行自我管理，才有利于把握自己，主导行动之路。

四.从小习惯开始

开始和坚持是不同的行动，只要能获得成就感，人们就会更主动地采取行动。养成不做就不舒服的习惯，行动力将会大大提高。行动科学管理术认为，培养新的行动习惯时，最多不要超过三个，从最简单的三个小习惯开始，这种让行动可视化的办法非常有效，行动激励作用也将大大提高。

五.避开陷阱

扔掉为了将来而忍耐的想法，不要为无谓的想象给自己增添压力，认清你该做的事情，减少过剩行为和外界诱惑。当遇到问题当的时候，从当事人视角转换到第三视角，就能够调整心态，明白现在该行动的事项。

六.认同自己

提高自我效能，快速调动自身情绪，感知自己的需求摆脱无意义的感觉，在坚持行动中检视自己的习惯。最简单的方法就是，从一个五分钟开始，专注于整个过程的行动，一个一个的逐步累加。

《从行动开始》每一个章节中都有具体的实践方式，哪怕从模仿开始也未尝不可。如果你有想做的事情，比如爱一个人，攀一座山，追一个梦，不妨开始行动，一味地思前想后很容易消磨掉热情。任何准备都不会完美， 不要奢望准备到百分之百再行动的心态，付诸行动，才能明白，你真正需要的是什么。