2018-09-01自律与自控

在今天之前很长的时间内，我其实没有搞明白自律和自由的区别。

在我们先来区别一下自律与自控这两个概念。

自控，指的是避免不理性的行为；

自律，指的是实现理想的行为。

举个例子来说吧，当我们吃过晚饭，抵制住吃甜点的诱惑，这是自控；

而当我们下班之后，坚持去健身锻炼，就是自律。

其实我们中的大多数人，都只擅长自律或自控中的一个，不擅长另一个。而我们对自律或自控的偏好，却都可以清晰地反映在我们为自己制定的每日自我反思当中。

比如，针对同一个问题或目标，我们来说戒烟这件事，偏好自律的人，和偏好自控的人，措辞的方式会有所不同。偏好自律的人可能会这样表达：“我是否尽最大努力限制自己抽烟了？”而偏好自控的人可能会这样表达：“我是否尽最大努力抵制烟草了？”

发现这之中细微的区别了吗？偏好自律的人态度永远是主动进攻的，而偏好自控的人则永远以被动抵抗的态度来做事。

所以，如果你是一个偏好自控，而不擅长自律的人，在制定计划时，就要尝试选择主动的措辞，比如说，用“我是否尽最大的努力做到如何如何”的表达，来替换“我是否尽最大的努力避免如何如何”。这样，就可以在无意识当中，增强你自己的自律能力。

一个主动出击，一个被动忍受。我们常说自律带来自由，而不说自控带来自由。可见其核心价值！