两三周的汗腺训练 | 汗湿的盛夏轻松应对体味

2017-06-21 本文已影响237人医兮

今天就是夏至了，正式进入了出汗增多的季节。有没有人不由自主的闻到自己的体味儿呢？想必可能有人已经渐渐闻到了。

为了周围人的生存环境，也为了自己的心情能够更美丽一点，肯定是让自己的体味变小会更好。

下面分别介绍体臭、口气、头皮异味、私密处等各处不同体味的应对良策。

体臭

体味对策第一步：通过锻炼形成良好排汗的体质。汗腺功能越强，矿物质的再吸收能力就越高。

如今人们常常呆在空调制冷效果良好的室内，运动不足而变得不易出汗。汗腺训练主要是步行和慢跑等有氧运动。如果持续锻炼两到三周, 衰退的汗腺功能就会恢复。

此外，有氧运动可以有效抑制由于疲劳产生的乳酸而引起的臭汗味儿。同时，有氧运动可以有效抑制乳酸的过度分泌。

更年期的燥热以及紧张等时候的精神性冒汗，由于汗水急速排出，矿物质的成分来不及再吸收，容易产生黏糊糊的汗。请用湿毛巾及时擦干净。在饮食方面，应注意防止肉类摄取过多。动物蛋白会增加皮脂分泌, 引发身体异味。并且，蛋白质在体内分解时会产生氨，如果肝脏不能处理，也会成为产生汗味儿的原因。此外，便秘也可以使汗液产生氨的臭味儿。建议多摄取膳食纤维来改善便秘。

针对疲劳和衰老而产生的体味儿，推荐食用含有抗氧化作用的维生素C、维生素E的食品，促进血液碱性化、抑制乳酸产生的梅干儿，以及海藻类、乳酸菌等可改善肠内环境的食物。