我是如何在累成狗之后还能写出两千字长文章的

完全没学过全靠气势画出来的第一个火柴人

其实我今天很累。

如果是哪怕不到两月之前，在这种状态下我是没有力气敲出任何像样的文字来的。

但是今天，我可以在身心俱疲睡眼朦胧的情况下，仍然拿起键盘敲下前面几行文字。

然后现在，我在体会思绪和灵感神奇地，源源不断地变成文字从一声声敲击中涌现出来的感觉，倦意大消，并且开始真正地享受创作的乐趣。

从而验证了自己思维系统的升级。

脑子清醒了。现在，关于我是如何克服自己的惰性，打消“今天算了吧”的念头，强行进入码字模式的，我可以讲讲其中的原理了。

我在之前一篇文章里提到这个观点：你以为是鸡汤的未必都是鸡汤，有些其实我更愿意称之为工具。

所以今天给大家分享的工具就是——

• 如何用一些简单的调整，达到改变自己行为的目的

先说改变的根源

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一切改变都是从思想开始。

说白了，一个人内心都在怀疑和抗拒的东西，绝对不会去执行。即使被迫执行了，也达不到应有的效果，反而导致更深的怀疑和抗拒。

就像几年来我曾数次尝试早睡早起，但每次基本都只能坚持一两天，然后随便一个偷懒的小念头就能把我打回原形。是因为我的内心是抗拒早起的，认为早睡浪费了我的闲暇时光，早起剥夺了我睡懒觉的乐趣。

直到有一天我终于弄清楚，晚上并不是自己的生理黄金时间，不睡觉才是浪费，而早起两个小时可以把最黄金的时间留给自己随意使用，并且看到有人实实在在靠每天早起这一点时光，两年码字40+万的时候，原来的想法全都变得那么可笑和幼稚。

于是，从第二天起，一直到今天，将近两个月，早起再也不是问题。

所以，想要改变行为，就先改变思想，从而找到自己内心深处最强大的驱动力。

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不过，你在执行的过程中，肯定会发现对于有些事情光靠改变思想是不可行的。比如如何提高工作效率、如何不丢三落四等等。

所以这里给大家第二个我亲身实践过的方法——

通过改变所处环境的细节达到改变行为的目的。

举个简单的例子：

我有段时间老是犯同一个错误——上班出门前，明明准备好了中午吃的饭盒，却总是想不起来带。

这个问题让我头疼不已，却一时间想不出好的解决办法。直到有一天读自控力，看到其中有一段“在生活中做一点小小的改变，来锻炼自控力”的描述，突然福至心灵，至此忘带饭盒的问题就很少再出现了。

这到底是怎么回事呢？

其实很简单，因为我突然意识到自己忘带饭盒并不是因为记忆力不好——毕竟平时出门并不经常落东西啊，所以只有饭盒经常会被忘掉的话，应该是有其它原因的。

经过思考，我发现平时出门要带的东西相对都会比较固定，比如钥匙、手机、包包等等，而这几样东西在我家都有固定的存放位置，比如钥匙挂在置物架旁边、包包在门口架子上等等，而其它临时需要的小物品都会提前装在包包里，所以每次出门都只要遵循一套固定的流程就可以了，自然不容易落下东西。

然而饭盒是个变数——

• 第一，我准备午饭的频率相当不固定，有可能连续准备一周，也有可能一个月都不准备一次，所以它一直没有在出门前的“固定流程”中。

• 第二，放饭盒的位置不固定，有时做好了顺手放在厨房，有时放在客厅茶几上，位置的不固定让它不经常在视线中，就不容易被想起来。

• 第三，早上要赶时间上班，为了尽可能多地学习、码字我会压缩一切能压缩的时间，洗脸、吃饭、出门这一系列动作都比较匆忙，本来就不容易想起来的“饭盒”一事就更容易忘了。

分析明白原因后，接下来就变得简单了，我只通过一个小动作就解决了问题——

• 把饭盒放在玄关最靠近门把手的桌子上

所以你看，我前面分析出来的那三点其实基本上指向一个问题：饭盒的存在感太弱了。所以解决问题的办法根本不是什么“写备忘”、“加强记忆力锻炼”这么复杂的事，而只是通过一个小小的改变，让出门前一刻饭盒的存在感被凸显出来，就搞定了。

对于一些简单的问题，可以尝试通过改变环境的细节来影响行为。

然而，对于更加复杂和内在的问题，就不能依赖外界环境的简单改变了。

比如说我在本文最开始提到的这件事：我今天原本很累，早起学习、读书，工作了十个小时，下班做饭，补习完罗胖足足两个小时的跨年演讲下集，已至深夜。

如果在以前，以上如此充实的一天足以让我心安理得地睡个好觉了。

但现在，我睡不好。因为我给自己规定了今天需要输出一篇文章，如果今天不做，开了这个头，我的公众号、简书，可能就永远沉寂了。

所以要怎么做，才能改变我的行为模式，由“今天算了吧，明天补也一样”转换为“现在就开始码字”呢？

于是我启用了最近学来的一个小招术：

打开行为开关

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如果我（ ），我就（ ）。

比如今晚我的开关是这样的：

• 如果我太累了不想码字，我就坐在电脑前敲几行字。

于是奇迹发生了，当我写下“其实我今天很累。”短短七个字的一句话后，疲倦减轻了。而当第二段的一句话敲完后，我的思维竟然开始进入兴奋状态，我能预感到自己已经完全准备好写出一篇称得上文章的东西来了。而且现在你看，我居然还乘兴涂鸦了一副火柴人来做封面。

这件事的妙处在于，当设置了开关后，潜意识里原本抗拒的行为变成了顺理成章。而一件事一旦开始，人的大脑就倾向于完成它。

所以，当你想要改变自己的某种行为模式的时候，试试给自己设置一个行为开关吧。

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夜已深，最后想说一句，其实想要让自己的行为习惯始终向着好的方向发展，最管用的办法就是不断升级自己的大脑思维系统。

这两个月来，完全是托几位贵人的福，我才能不断学习到新的知识，时时体会到自己的进步，从而更有动力地前行。

这几位贵人，从我开始认识他们（他们并不全知道我）的先后顺序分别是：发愤的草莓、彭小六、罗振宇、李笑来……

过程比较有趣，基本上是每认识一位，就会牵扯出另一位或几位贵人，而且级别越来越高，所以你看，后面的省略号代表着我这个贵人列表还会不断地更新，并给我大脑的思维系统带来更高版本的升级。

以上。