用系统的力量穿越故事

    ——  《萨提亚家庭治疗模式》读后感

                                    雯雯2021.9.2

初次听说萨提亚是在三年前，那时的我迷上了林文采老师的金句，觉得她每个金句都这么接地气，妥妥的方法论，而那些方法论，却是我走了好远的路，掉了不少的坑，才证悟到的。

囊中羞涩的我，没办法去上课，但我可以先买书来看……（所以你看，是不是只要你想，方法总比困难多）

如果说几年前我对知识点是似懂非懂，现在对萨提亚有了更多热爱。

随着不断的成长，我能洞见更多的真相，能站在系统的角度，更高维的视觉，去看待生命中的人事。

在每段关系里，每个人都是彼此的因，也都是彼此的果。双方互为因果，且还是“循环因果”的方式互相在加强。

在家庭关系中，我们也常常会寻找那个“犯错”的人，有时是“犯错”的孩子，有时是“犯错”的父母。而我渐渐认识到家庭是一个复杂的系统，如果存在一个“问题”的话，这个问题是所有人用各自的方式共同维持的。每个人都是彼此的囚徒，也是彼此的狱卒。找到一个人犯错并不难，难的是在这当中发现新的可能一自由的可能，解放的可能。

对于家庭我们可以找到积极的、不指责、寻求改变的态度。每个人都不自由，每个人也都是自由的。（李松蔚）

看见自己的模式

你是怎样的一个人？其实是你在用全部的生命能量，包括你的思想、你的肢体，你的语言，在诠释着你的内在模式，但你并不自知。

刚看本书时，我知晓自己的沟通模式是讨好的，后来发现竟还有超理智。当我看到真相，我调整和儿子相处的方式，不再总讲大道理了，而是去倾听他，不仅仅只是耳朵的倾听，而是整个身心的临在。

用冰山觉察转念

情绪就像一堆杂乱的毛线，要从中理出线头，并不容易。五年前我开始写觉察日记，不停向自己提问，探索挖掘，慢慢的觉察力有很大的提升。

知道了冰山，竟还有这样的方法，结合冰山+提问，去化解自己的情绪，慢慢情绪的卡点越来越少，不那么容易起情绪心了。

冰山是个隐喻，帮助我们觉察，而这恰恰也是修行中至关重要的一步，唯有觉察，才能让你看见全貌，而不是冰山的一角，犹如盲人摸象。

隐喻是什么鬼

萨提亚女士，将隐喻看做促成改变的，有效工具。

隐喻可以触发更深层次改变，可以带给人们画画，激活感觉，视觉、听觉和触觉，都可以为我们的大脑提供“一个意像”，这个意向转而提供了一个，知觉改变的过程。

但我对如何理解和使用隐喻，仍不得章法。隐喻和象征，隐喻和建构，有何不同，我还需要去探索。

这本书写的细致、丰富，专业，但是不够通俗易懂，读起来也有一定的难度。我以为这本书，在纬度结构上，也不够明朗。