周记 2018-01-13

本周状态

起床

• 除了周六，几乎七点半之前起床
• 一半左右没做到，直接起床

晨间日记

• 除了周六都八点之前写完
• 一部分没做到每天第二件事

工作

• 工作状态有所改变，但还有很大的进步空间。

日常消遣

• 刷知乎
• 听喜马拉雅音频
• 刷简书
• 刷朋友圈

其他

• 感冒好几天，有点影响状态，还没解决感冒问题。
• 以感冒为借口，拖了很多事，借口很多。
• 整体还算比较拖拉
• 新增阅读书本《原则》

总结

本周起床态度变好了很多，所以整体过得还可以。但整体生活态度还需要改进。身体状态评价最低，需要调整。起床时间有所改进了，接下来可以调整休息时间了。

行动准则变更

新增早上第三件事，看书。可以边喝牛奶边看书。时间为1个小时。

晨间日记新增内容：日常消遣。开始记录自己消磨时间的项目。

上班时间每一个小时强制休息3分钟，用于思考今天该做什么和休息。直接定制整点闹钟：周一至周五，10:00 - 12:00 , 14:00 - 19:00

更新休息时间 23:00

手机不带上床。晨间日记新增记录 - 昨晚是否有带手机上床。