今天是2022年2月22日，星期2，农历正月22，一共8个2，估计往后往前多少年也都不会这么2了。

每日锻炼

1.每日步数11000步。完成12400步。

2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。上腹锻炼一组。

3.睡前冥想，五分钟。

今日饮食

1.早餐，食堂油饼卷菜一份，小米稀饭一份，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂羊肉水盆一碗。

3.晚餐，回锅肉，芹菜香干，蒸鲈鱼，菠菜粉丝汤。

自我提升

1. 看书《精进》30分钟。

2.咨询师考试复习，1小时。