孕期知识之怀孕第11周

        这个阶段，胎儿的指甲和头发已经开始出现，并会做一些吸吮、吞咽和踢腿的动作。同时，胎儿的脊神经开始生长，能够清晰地看到脊柱轮廓。

        从现在开始，胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬。因此会从孕妇体内摄取大量的钙质。如若孕妇钙质摄取不足，自己骨骼等处的钙质便会分解，以补充血钙的不足来供给胎儿。

        11周里，孕妈妈可以多吃嫩玉米。嫩玉米含维生素E，可用来方知习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，也可以有效缓解妊娠期的不是症状。饮料要少喝或者不喝，特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料，对孕妈妈有害无益。可以自己榨制果汁，鲜榨现喝，不要煮沸。

        怀孕初期，准妈妈可能会时常感到头晕，尤其是在体位发生改变时，如从坐位变成站位，或者躺着时突然起来。这是因为怀孕后需要更多的血液供应，突然改变体位时，大脑没有得到充足的血液。注意不要突然改变体位。

        怀孕后，做适当的家务来当做运动是有好处的，但是无论在身型还是动作的灵活方面都大不如前了，所以，做家事时尽量要缓慢。这儿韩孕社小编告诉大家一个家务原则：1、以缓慢为原则；2、以缓慢为原则；3、降低清洁标准；4、以舒适为主；5、家务重新分配。