自我觉醒：和本来的我在一起

在自我觉醒工作坊之后，有了另外功课，图画面具，一个本我，生而为人的本我的样子—根据当下心境来图自己的样子，戴上它感受自己的感受……

在跃跃欲试的冲动之下，完全没有概念该怎么在面具画自己的样子，我头脑中念头是让自己静下来随心而生发画自己的样子……在百度寻找京剧脸谱来找感觉，因为动手画了眉毛和眼角的色块，作罢了，笨拙的图画，勾勒出了一个完全不认识的人物脸谱。

画出本我的样子

我和这张脸谱完全是陌生的，没有任何的关系，在期待之中还有些恐惧马上戴上这个面具。除了除了眉毛是我熟悉的黑色，嘴唇是红润润，其都是陌生的颜色，至少在这个脸谱上看到的样子是没有概念的。

放下它，我先去我跑步了。我在跑步时都在呼吸，保持放松，从头到脚关照自己的身体，会觉察到念头还是会带跑了自己；当看到我被念头带跑了，在呼吸中我又回到自己身体上了……有一个念头就是这个面具就是本来的我样子，为什么是眉间我用了黑灰色呢？黑灰色是霉运当头，回去一定改成别的别的颜色，红色，紫色都好，换一个当下的样子，上述才是我完成的本我的样子。

在跑完5公里后我坐下来开始修改眉间的颜色和样子，又戴上面具对着镜子调整了眉毛和唇线，我完成了这张本我面具的图画。

戴上本我面具与自己一起

这张脸一张完全不熟悉的脸，透过“本我”面具对着镜子，太陌生了，眉毛太丑了，短而细小，拿笔开始对镜子重新描画眉毛，嘴巴和我一下子一些“润”的感觉，我内在有股张力给“本我”面具画上一条线让上下嘴唇分明起来，甚至有些涂润唇或者口红的想法……我看着这张戴着面具的我：我没有亲近感，对它是陌生的，没有连接感的；当我这个念头它就是我时，我解读为我自己从来没有真正和我自己相处过，没有观察过自己，我完全的不认识自己，这时我感到自己好悲伤，好孤单，自己好心疼自己！我内在是一股压抑和郁闷……

只看“本我面具”和戴上它重新再看“戴着本我”的人，不一样了，尽管对后对此是陌生的，却搅起来内心的悲伤，此刻我和它在一起了，尽管不熟悉，陌生的，开始了与自己在一起了……我感受内在：自己看见了自己！