下午，一个人有计划的有氧训练

前几天连续的力量训练，腿还一直痛，为了不减少力量训练的热情，今天做有氧减脂训练。
先在跑步机上跑步十分钟后，按下面计划训练。
音乐为tabata，几乎按音乐来开始和结束。不过练到二十多分钟时就发觉体力不支了，特别是腿部，比如深蹲转体第二组就无法完成了。

加上跑步，刚好40分钟，已经大汗淋漓。一个人练还是效果不太理想，无法练到极致，不过今天感觉已经很好了，只是还得继续努力加油！